Аутогенная тренировка
Реферат, 28 Января 2013
Аутогенная тренировка — наиболее популярный метод современной практической психологии. О нем слышали все, читали — очень многие. И все больше становится тех, кто ощущает настоятельную потребность в практическом овладении аутотренингом. Созданная полвека назад для нужд медицины, сегодня аутогенная тренировка шагнула далеко за пределы врачебных кабинетов. На производстве создаются комнаты психологической разгрузки, специалисты по регуляции психического состояния появляются в спортивных командах, аутогенная тренировка становится
Аутогенная тренировка
Реферат, 14 Мая 2012
Аутогенная (от греч. autos - сам и genos - возникающий) тренировка - метод самовнушения, предложенный немецким психотерапевтом J.Schultz в 1932 г. При этом методе первоначально путем самовнушения вызывается ощущение тяжести в теле и таким образом достигается состояние мышечного расслабления - релаксации. Затем проводятся самовнушения, направленные на различные функции организма.
Аутогенная тренировка
Контрольная работа, 13 Января 2012
На протяжении всей истории медицины в мышлении врачей и пациентов укоренилась мысль, что болезнь – это результат преимущественно внешних воздействий. Но этот подход мало учитывал внутренние факторы, которые определяют психическую, нервную, гуморальную регуляции, т. е. Реактивность организма. Т.о. теория будущего – это теория внутренних механизмов адаптационного реагирования и управления этими процессами.
Аутогенная тренировка
Реферат, 27 Мая 2011
Работа по саморегуляции для психолога необходима, возможно, в гораздо большей степени, чем для многих других профессий. Она затрагивает четыре основные сферы:
Эмоциональные процессы
Интроцепцию – телесные процессы и ощущения.
Когнитивные процессы
Поведенческую сферу.
Методика тренировки гиревиков
Реферат, 28 Ноября 2011
В гиревом спорте объем нагрузки определяется произведением количества подъемов на вес отягощений и выражается в килограммах. Поскольку тренировка с гирями предполагает работу г отягощением постоянного веса, то при определении объема нагрузки следует учитывать и число подходов в данном упражнении На практике эта запись выглядит следующим образом:
— числитель — вес гири (гирь);
— знаменатель — количество подъемов;
— множитель справа — число подходов (если делается один подход, множитель не ставится).
Круговая тренировка в Баскетболе
Реферат, 06 Февраля 2013
Термин «круговая тренировка», обозначает иной способ проведения упражнений. В ее основе лежит: организация учеников для выполнения упражнений по круговой тренировке. Круговая тренировка представляет собой организационно-методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств.
Тренировка сердечно-сосудистой системы
Статья, 22 Декабря 2010
Для того, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающихся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно понять и следовать им. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке. В этой статье мы начнем обсуждать очень важные принципы и нормы безопасной и эффективной программы по тренировке сердечно-сосудистой системы. Сначала мы объясним как проводить разминку, растяжку и заминку, а затем обсудим частоту и продолжительность обычной, не приносящей вреда здоровью тренировки. Во второй части статьи мы расскажем как следить за интенсивностью тренировки и как использовать различные пульсовые зоны.
Основы построения оздоровительной тренировки
Курсовая работа, 20 Января 2012
Цель работы – раскрыть тему: основы построения оздоровительной тренировки.
Задача исследования - изучение отношения взрослого населения Рес-публики Беларусь к занятиям физической культурой по месту жительства.
Здоровье и тренировки в спортивных бальных танцах
Реферат, 18 Января 2012
Все знают о том, что спорт благотворно влияет на организм и здоровье человека. При занятии активными видами спота улучшается здоровье, повышается общий тонус организма, укрепляется сердечно сосудистая система, развиваются мышцы. Тоже можно сказать и про спортивные бальные танцы.
Хороший танцор должен обладать отличным здоровьем и множеством спортивных качеств: выносливостью сравнимой с бегунами на средние дистанции, координацией акробатов и гимнастов, концентрацией присущей стрелкам, и т.д.
Физиологические основы оздоровительной тренировки
Реферат, 09 Октября 2013
Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной, или физической, тренировкой (за рубежом--кондиционная тренировка). Первоочередной зада- чей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Важнейшей целью тренировки для людей среднего и пожилого возраста является профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной нетрудоспособности и смертности в современном обществе. Кроме того, необходимо учитывать возрастные физиологические изменения в организме в процессе инволюции. Все это обусловливает специфику занятий оздоровительной физической культу- рой и требует соответствующего подбора тренировочных нагрузок, методов и средств тренировки.
Упражнения, используемые в комплексах круговой тренировки
Реферат, 17 Марта 2012
На уроках физического воспитания использую упражнения для совершенствования и развития молодого организма, укрепления здоровья. При разработке различных моделей физической подготовки необходимо:
- Определить конечные цели воспитания физических качеств, их развитие на конкретном этапе обучения;
- Провести анализ упражнений, связывать их с учебным материалом;
- Комплекс упражнений должен вписываться в определенную часть урока с учетом физической подготовленности группы;
- Определить объем работы и отдыха на станциях при выполнении упражнений с учетом возрастных и половых различий;
Аутогенная тренировка как средство физического воспитания
Реферат, 20 Февраля 2013
Для достижения намеченной цели, были поставлены следующие задачи:
раскрыть суть понятия «физическое воспитание» и историю его возникновения;
рассказать об аутогенной психомышечной тренировке:
- в зарубежной системе физического воспитания и спорта;
- в советской системе физического воспитания и спорта;
Значение тренировки сердца для предупреждения заболеваний
Доклад, 13 Января 2012
Нормальной работе сердца способствуют физические упражнения, посильный труд, активный образ жизни. При физической работе увеличивается объем крови, протекающей через сердечную мышцу, улучшается снабжение ее кислородом и питательными веществами. Это способствует укреплению сердечной мышцы и ее развитию. При снижении физических нагрузок сердечная мышца слабеет. Например, на 70-е сутки полной неподвижности размеры сердца уменьшаются на 13—18%
Переход количества в качество в процессе спортивной тренировки
Реферат, 18 Июня 2013
Безусловно, правильность процесса спортивной тренировки , определяется соблюдением основных всеобщих законов.
Выделяются три базовых закона диалектики:
1. Закон единства и борьбы противоположностей;
2. Закон взаимного перехода количественных изменений в качественные;
3. Закон отрицания отрицания.
Формирование памяти в онтогенезе. Тренировка памяти. Аномалии памяти
Реферат, 23 Февраля 2012
Память – это очень сложный психический процесс, позволяющий человеку запоминать, воспроизводить, применять ту информацию, которую он смог усвоить. У каждого человека способности памяти сугубо индивидуальны, у кого – то она изначально лучше развита, а кто – то постоянно жалуется на слабое ее развитие. Со временем память может истощать свои ресурсы ввиду различных обстоятельств. Существует множество способов и средств, с помощью которых можно улучшить ее, и главное, взяться за это вовремя.
Круговая тренировка как организационно-педагогическая форма занятия
Реферат, 16 Января 2012
Воспитание у детей потребности в здоровом образе жизни. Требования к урокам физической культуры. Эффективность метода круговой тренировки для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств учащихся. Особенности круговой тренировки. Учет и контроль в этой организационно-методической форме. Характеристика физических упражнений, применяемых в круговой тренировке.
Воздействие физической тренировки на обмен веществ, крови и кровяной системы
Доклад, 12 Октября 2011
Если сердце представляет собой насос, перекачивающий кровь и обеспечивающий ее доставку ко всем тканям, то легкие - главный орган дыхательной системы - насыщают эту кровь кислородом. Чтобы яснее представить себе функциональные и резервные возможности дыхательной системы, вспомним анатомо-физиологические особенности аппарата дыхания. Он состоит из воздуховодных путей и легких. Воздуховодные пути включают в себя носоглотку, гортань, трахею, бронхи и бронхиолы, доставляющие атмосферный воздух в альвеолы, огромное количество которых и составляет собственно легочную ткань. Альвеолы - это тонкостенные, наполненные воздухом пузырьки, густо оплетенные кровеносными легочными капиллярами. Подсчитано, что легкие содержат около 600-700 млн. альвеол. Площадь их поверхности при выдохе равняется 30 м2, а при глубоком вдохе, т. е. при растяжении, достигает 100-120 м2. Напомним, что поверхность всего тела составляет около 2 м2. Оказывается, физические нагрузки увеличивают число альвеол в легких, совершенствуя тем самым дыхательный аппарат и увеличивая его резервы.
Особенности применения технических средств в обучении и тренировки спортсмена
Курсовая работа, 22 Апреля 2012
Технические средства в спорте – это устройства, системы, комплексы и аппаратура, применяемые для тренирующего воздействия на различные органы и системы организма, для обучения и совершенствования двигательных навыков, а также для получения информации в процессе учебно-тренировочных занятий с целью повышения их эффективности.
Тренировочные устройства – это технические средства, обеспечивающие выполнение спортивных упражнений с заданными усилиями и структурой движений без контролируемого взаимодействия.
Организация тренировки нового лексического материала на среднем этапе обучения иностранному языку
Курсовая работа, 17 Ноября 2011
В настоящее время общеобразовательные учреждения ориентируются на повышение качества учебно-воспитательного процесса и эффективности изучения иностранного языка
Методы спортивной тренировки, используемые в учебной деятельности студентов по физическому воспитанию
Реферат, 06 Марта 2013
В настоящее время невозможно не признать важнейшей роли образа жизни человека в сохранении и укреплении здоровья, где ведущее место занимает физическая культура. В возрастном развитии человека очень важная роль принадлежит физическому воспитанию. Это касается не только содействия нормальному физическому развитию растущего организма и его совершенствованию, укрепления здоровья, но и формирования духовных качеств личности. Все это становится возможным и реальным при правильной постановке физического воспитания, осуществлении его в органической связи с другими видами воспитания: умственным, нравственным, трудовым, эстетическим.
Основные функции двуглавой мышцы бедра. Техника выполнения упражнений, ме-тоды и средства, используемые в тренировке
Реферат, 05 Марта 2013
Располагается по латеральному краю задней поверхности бедра. В мышце различают две головки — длинную и короткую. Длинная головка начинается от седалищного бугра небольшим плоским сухожилием; короткая головка — от латеральной губы шероховатой линии на протяжении нижней половины бедра.
Мышца расположена на наружной стороне задней поверхности бедра. Как показывает само название, эта мышца имеет две головки, из которых длинная начинается от седалищного бугра, а короткая — от нижней части шероховатой линии бедра и латеральной межмышечной перегородки. Двуглавая мышца бедра, проходя сзади поперечной оси коленного сустава, прикрепляется к головке
Внетренировочные и внесоревновательные факторы, дополняющие и оптимизирующие спортивную тренировку и соревнования
Контрольная работа, 25 Сентября 2011
Система внетренировочных и внесоревновательных факторов подготовки спортсмена включает специальные меры по ускорению восстановительных процессов после тренировочных и соревновательных нагрузок (спортивно-реабилитационные факторы) специализированные гигиенические, психогигиенические, физиотерапевтические и другие процедуры, специализированное питание, витаминизация), специальные факторы, используемые для усиления либо дополнения эффекта тренировочных нагрузок (естественные и создаваемые искусственно факторы внешней среды, дополнительные биологические средства повышения спортивной работоспособности)
Физиологическое обоснование модельной программы тренировки специальной выносливости в беге на 3000 метров у бегунов 18-20 лет
Реферат, 12 Марта 2012
В данной работе мы рассматриваем спортсменов в возрасте 18-20 лет, квалификации уровня I го взрослого разряда и КМС. В постпубертатном периоде заканчивается формирование органов и систем, уровень развития которых у юношей и девушек 18-20 лет уже близок к уровню взрослого человека. В этом возрасте завершается становление симпатической и вагусной систем регуляции стрессогенных процессов; гормональная регуляция обретает черты взрослого соматотипа конституции и физического статуса зрелого уровня; завершается
Дозирование нагрузки в самостоятельной физической тренировке. Тесты определения уровня дееспособности организма и их характеристика
Контрольная работа, 29 Января 2013
Началу занятий любым видом человеческой деятельности предшествует выбор цели или мотивов. Большинство занимающихся отметили, что они руководствовались одним из следующих мотивов:
· Укрепление здоровья;
· Формирование красивой фигуры;
· Развитие физических качеств;
· Снижение веса тела;
· Эмоциональная разрядка;
· за компанию и другие.