Здоровье и тренировки в спортивных бальных танцах

Здоровье и тренировки в спортивных бальных танцах 

Все знают о том, что спорт благотворно влияет на организм и здоровье человека. При  занятии активными видами спота  улучшается здоровье, повышается общий  тонус организма, укрепляется сердечно сосудистая система, развиваются мышцы. Тоже можно сказать и про спортивные бальные танцы. 

Хороший танцор должен обладать отличным здоровьем и множеством спортивных качеств: выносливостью  сравнимой с бегунами на средние  дистанции, координацией акробатов  и гимнастов, концентрацией присущей стрелкам, и т.д. 
 
 

Отличительной особенностью спортивных бальных танцев от других видов спорта, является отсутствие противопоказаний по здоровью на начальном  этапе обучения, что делает спортивные бальные танцы массовым видом  спорта, в который можно вести  всех детей. Но как только танцор становится спортсменом, начинает повышать свой класс  танцевания и выступать на серьезных  соревнованиях по спортивным бальным  танцам, то сразу сталкивается с  обратной стороной любого спорта. Высокие  нагрузки на тренировках и соревнованиях  по спортивным бальным танцам влекут за собой угрозу вашему здоровью, либо здоровью ваших детей. Возможно получение  различных травм и повреждений, таких как ушибы, вывихи, растяжения, переломы, надрывы и разрывы связок, деформация суставов и позвонков, а  также другие заболевания. 

Для того,  чтобы  если не избежать, то снизить риск получения  травм до минимального, во время  тренировок и соревнований по спортивным бальным танцам, вам или вашим  детям следует соблюдать определенные правила. 
 
 

С чего начать? 

Для начала танцору  необходимо пройти медицинское обследование, чтобы знать все недочеты своего здоровья. Не так давно Белорусская  Федерация Танцевального Спорта начала сотрудничать со спортивным диспансером, в котором обслуживаются и следят за своим здоровьем спортсмены всех видов спорта в нашей стране. Врачи были в состоянии шока от величины нагрузок, сложности координационных действий, различных осложняющих факторов, таких как высокие каблуки у партнерш, а также многих других сложностей и угроз здоровью, с которыми приходится сталкиваться танцорам в спортивных бальных танцах. А самое главное, врачи не понимали, как можно заниматься спортивными бальными танцами без постоянного медицинского контроля за здоровьем спортсмена. 

Не удивительно, что  практически у всех членов сборной  команды Республики Беларусь по спортивным бальным танцам были те или иные отклонения в здоровье. Поэтому обязательно  проверьте свое здоровье или здоровье ваших детей. 

Если вы либо ваши дети только начинаете заниматься спортивными  бальными танцами, то достаточно диспансеризации  в районной поликлинике или консультации с участковым врачом. Если же у вас  или ваших детей нашли какие  либо отклонения в здоровье, или  вы выступаете в старших возрастных категориях на соревнованиях по спортивным бальным танцам, то обязательно обратитесь во врачебно-физкультурный диспансер  для более глубокого и детального обследования вашего здоровья или здоровья ваших детей. 

Разминка и ОФП  в спортивных бальных танцах 

Ни в коем случае нельзя начинать тренировку или соревнования по спортивным бальным танцам без  соответствующей разминки. Отсутствие разминки является основной причиной ваших травм либо травм ваших  детей на тренировках и соревнованиях  по спортивным бальным танцам. 

Каждая тренировка  по спортивным бальным танцам вне  зависимости от возраста и уровня подготовки танцора должна в себя включать пять стадий: 

1. Разминка

2. Растягивания

3. Разогревания

4. Тренировка 

5. Остывание и  растягивание