Особливості ігрової спортивної діяльності в пляжному волейболі і фактори її підвищення

Навчання техніці, а також індивідуальної та командної тактики має здійснюватися  відповідно до порядку чергування основних ігрових ситуацій пляжного волейболу. Тому оволодіння навичками та вдосконалення  дій, наприклад, нападника повинні  йти поряд з індивідуальною тактичною підготовкою блокуючого і захисника в зоні [20, 38].

Технічні навички прийому м'яча  і оборонних дій, тактика і  стратегія захисту повинні бути освоєні раніше або ж, принаймні, одночасно з технікою, тактикою і  стратегією нападників дій. Ця вимога пред'являється самою специфікою гри, в якій абсолютно очевидно, нападники дії в значній мірі переважають над обороною.

Статистика стверджує, що для виграшу  одного очка необхідно зробити, в  середньому, 3,5 розіграшу м'яча, а  загальна ігровий час для розіграшу очка одно 98,6 секунди. При освоєнні індивідуальної тактики, наприклад, що приймають гравців, які подають гравці повинні, на перших порах, виконувати лише допоміжні функції. Однак у міру підвищення індивідуальної майстерності, тренування з освоєння різних тактичних дій слід поступово зводити воєдино [20].

З самого початку необхідно  враховувати наступні фактори, що здійснюють помітний вплив на процеси як навчання, так і викладання: освоєння техніки пляжного волейболу в умовах рухливих, бігових і стрибкових ігор; розвиток здатності передбачення, розвиток вміння спеціального спілкування. Класифікація форм навчання побудована на основі виключно прагматичного підходу, який базується на вимозі ефективності навчання і зручності організації тренувань, на шкоду, часом, дидактичним і методичним принципам:

- Тренування одного гравця з тренером чи без тренера;

- Тренування  двох гравців з тренером чи  без тренера:

- Тренування трьох гравців з тренером чи без тренера;

- Тренування  чотирьох гравців з тренером  чи без тренера;

- Тренування  п'яти і більше гравців з  тренером чи без тренера.

Дана класифікація намагається, з одного боку, враховувати існуючий стан у підготовці гравців у пляжний волейбол, яке, ймовірно, залишиться в нинішньому стані протягом ще декількох років. З іншого боку, вона звертає увагу на організацію навчання, схожу з процесом підготовки гравців у класичний волейбол. Цей метод - заняття, в яких беруть участь чотири або більша кількість гравців і тренер, безсумнівно, візьме гору в майбутньому [39].

Тренування одного гравця закінчується, як правило, спробою привернути до заняття тих, хто неподалік  грає в пляжний волейбол для відпочинку, щоб з їх допомогою скоротити непродуктивні втрати часу (тобто, гравцеві не бігати самому за м'ячем).

Необхідно заздалегідь  вказати, що тренування гравця поодинці зводиться, як правило, до відпрацювання технічних прийомів і зазвичай проходить в спрощених умовах. А саме: один гравець в даному випадку виступає і за того що подає, і за нападника, і пасующего, причому передає або накидає м'яч сам собі для вдосконалення того чи іншого технічного досвіду.

Тренування за участю двох гравців також зосереджується, у першу чергу, на відпрацюванні техніки, однак в цьому випадку проходить з урахуванням специфічних особливостей пляжного волейболу.

Тренування за участю трьох гравців дозволяє перейти від навчання виконання технічних прийомів до освоєння індивідуальної тактики. Поєднання освоєння індивідуальної та командної тактики стає можливим, коли в тренуванні беруть участь чотири гравці.

Ще однією перевагою тренування за участю чотирьох або більше гравців є можливість організувати гру однієї команди проти різних команд, імітуючи тим самим різні формати змагань. Тренування з участю трьох або більше гравців узгоджуються зі специфікою реальної гри в пляжний волейбол, тому дозволяють здійснювати моделювання ігрових ситуацій та гри в цілому: Найбільш поширеними формами подібних тренувань є ігри на маленькому майданчику з «один на один», «один на один з розводящим гравцем »{пасуючий робить передачі обом гравцям),« двоє на двоє »на маленькому майданчику,« троє на троє »або« чотири на чотири »на звичайній майданчику і, як в реальній грі,« двоє на двоє ». Ігри за участю більше двох гравців помітно спрощують всю гру в пляжний волейбол. У цьому випадку кожен з гравців торкається м'яча лише один раз, а то й зовсім не разу за час розіграшу очка. Наприклад, нападник може нанести удар без будь-яких підготовчих дій і, при нагоді, може сам підготувати собі нападаючий позицію після прийому м'яча або підбору м'яча у поверхні майданчика. Таке вміння стає необхідним пізніше, При наступних стадіях та ігрових формах. Перераховані різновиди ігор потрібно використовувати усвідомлено і цілеспрямовано за участю всіх гравців, щоб відпрацьовувати, з одного боку, точність рухів і володіння м'ячем, і з іншого, різні аспекти командної тактики і стратегії в спрощених умовах. На практиці кожен гравець обов'язково повинен грати з різними партнерами та суперниками, оскільки це створює нові ігрові ситуації і, відповідно, дозволяє кожному гравцеві отримати найбільший досвід поведінки в різних ситуаціях [39].

Кожен партнер володіє різними здібностями і навичками, вимагає особливих підходів до взаємодії, і сам здійснює взаємодію своїми власними, одному йому притаманними способами. Це положення, завжди вважалося важливим для традиційного волейболу, є абсолютно незаперечним для гравця в пляжний волейбол, так як навіть серед професіоналів два гравці рідко грають разом у протягом цілого сезону, не кажучи вже про кілька років.

З самого початку  гравця в пляжний волейбол слід ставити  в «ситуації вибору», тобто такі ігрові ситуації, для яких існує, щонайменше, дві можливі варіанти поведінки; подібні положення стимулюють процеси прийняття рішення. Це дуже важливо, тому що ситуації вибору відповідають специфіці пляжного волейболу.

Головна мета навчання гравця в пляжний волейбол - досягнення універсалізму. Це самоочевидне вимога застосовується до всього процесу навчання і зобов'язане своїм походженням тому вже згадуваному фактом, що кожен гравець у пляжний волейбол є одночасно і подає, і які вживають, і пасующім, і нападником, і блокуючим, і захисником.

Поняття спеціалізації  в пляжному волейболі повною мірою  стосується лише до блоку та оборонної ситуації. Однак дуже часто буває, що кожен з пари гравців у пляжний волейбол валодіє дуже різними здібностями до оборонних дій і до блоку. Найчастіше це визначається різницею в зростанні гравців. Ще одним аспектом, який також може бути, ймовірно, охарактеризований як показник тенденції до спеціалізації, є той факт, що у всіх командах пляжного волейболу кожен гравець, особливо в ситуації прийому м'яча і атаки, займає свою улюблену сторону майданчика. Згадані вище чинники недвозначно вказують на те, що спеціалізація не повинна ставати метою тренувань і, отже, не слід витрачати часу на відпрацювання у гравця будь-яких спеціалізованих навичок.

В цілому навчання має  проводитися відповідно до специфіки  даного виду спорту.

Створення раціональних програм фізичної підготовки, в найбільшій мірі відповідають психофізичним особливостям, є актуальним завданням спеціальної підготовки юних спортсменок, які спеціалізуються у пляжному волейболі. При цьому, як показано в ряді робіт [4, 5, 11; 27; 32], стрибкова підготовленість надає позитивний вплив на реалізацію техніко-тактичних можливостей волейболісток в змагальних умовах. У період статевого дозрівання розвиток організму супроводжується зміною, як морфологічних показників, так і психофункціональних можливостей, що в результаті веде до змін структури рухових дій і формування ігрових навичок [32].

Дослідженню спеціальної фізичної підготовленості волейболістів присвячений ряд робіт, які були спрямовані, як правило, на вивчення різних сторін підготовленості дорослих і юних спортсменів в класичному волейболі [9, 18]. При спеціалізованій підготовці юних волейболістів особливо актуальною є проблема підвищення якості просторово-силового орієнтування, вдосконалення диференціації м'язових зусиль у різних ігрових ситуаціях [13]. Підвищення рівня фізичної працездатності зводиться не тільки до розробки нових методів тренування, але і до пошуку раціональних методів розвитку фізичних якостей, які визначають результативність в обраному виді спорту [6, 26, 28, 33].

Аналіз літературних джерел показав, що у вдосконаленні стрибків у пляжному волейболі особливого значення набувають вправи на розвиток "вибуховий" сили [32]. Серед методів розвитку вибухової сили волейболістів можна виділити виконання вправ так званим "ударним" методом (відштовхування після стрибка в глибину) [27]. "Вибухова" сила є різновидом динамічної сили. Рівень цієї сили визначає успіх у стрибках. Тому домінуючим методом в її розвитку буде метод динамічних зусиль з використанням різних стрибків (стрибки вгору після приземлення) [36].

  У літературі ми зустрічаємо деякі методичні вказівки:

- Вправи для розвитку  сили плечового пояса рекомендується  виконувати з еластичним бинтом;

- Для розвитку головних  м'язових груп рекомендуються  вправи з невеликими обтяженнями;

- Вправи для м'язів  живота і спини повинні виконуватися  щодня і тому не вказуються  спеціально;

- Метод повторень є основним для розвитку швидкості та координації.

Деякі вправи для розвитку швидкості та координації. Ці вправи повинні виконуватися на початку тренування відразу, після розминки. Кожна вправа триває не більше 6-10 сек. Після 3-4 повторень, що виконуються з максимальною швидкістю і інтенсивністю, необхідний відпочинок протягом 3 хв:

1. 3 вправи для переходу  пас - удар:

- Три нападаючих удару зі свого пасу проти блоку;

- Удар зі свого пасу - блок - відхід від сітки - знову  удар;

- Прийом подачі - удар - кидок за відскоком від блоку  - удар з іншої половини свого  майданчика.

2. 3 вправи для пасующего  гравця:

- Передача - блок - кидок в захисті на задній лінії;

- Три високих передачі  і, поки м'яч в повітрі, імітація  захисних дій;

- Передача - блок - передача  з глибини поля - страховка удар.

3. 3 вправи для блокування:

- Блок - захист на задній  лінії - блок;

- Обманний блок - захист  на задній лінії - удар - блок;

- Подача в стрибку  - три блоки поспіль по всій  довжині сітки

4. 3 вправи для захисних  дій:

- Кидок у захисті  - удар - блок;

- Ривок за обманним  м'ячем - удар - передача з глибини  поля;

- Подача в стрибку  - обробка удару супротивника - прийом обманного м'яча.

Вправи для вдосконалення  блоку:

- Партнер виконує 10 нападаючих ударів з власного  підкидання. При цьому кожен раз  він повідомляє блокуючого напрямок  свого удару. Блокуючий починає  свої дії, перебуваючи на відстані 1 м від сітки;

- Те ж саме, але атакуючий  гравець не повідомляє напрям  удару, а виконує його строго  по ходу свого розбігу.

Вправи для взаємодії пасуючого і нападаючого:

- Гравець, що б'є  завжди потребує підказкою свого  партнера - де незахищена частина  майданчика супротивника. Для тренування цієї навички чотири гравці утворюють дві команди. Одна команда подає 10 м'ячів поспіль на одного гравця, а потім 10 м'ячів поспіль на іншого. Гравець, що передає м'яч на удар своєму партнерові, підказує йому напрям самого удару (навіть після стрибка на удар) [11].

У літературі ми можемо знайти наступні поради для успішної тренування

• завжди став певне завдання на кожне тренування;

• завжди дуже вдумливо складай свій робочий розклад,

• - чуйно реагує на стан свого організму і дай йому відпочити, якщо це необхідно;

• ніколи не грай, якщо немає  великої мотивації, краще зроби  прості вправи;

• тренуйся в різний час  дня і в різну погоду;

• не надто спеціалізується  в одному-двох елементах гри. Тренуй свої слабкі елементи;

• для тренувань підбирай рівних або більш сильних партнерів;

• якщо часу для тренувань  не так багато, використовуй його на відпрацювання взаємодій з партнером, а не на окремі вправи;

• якнайкраще розминайся перед тренуванням;

• щонайменше 10 м'ячів необхідні  для продуктивна тренування;

• можна тренуватися  з різними партнерами, проте щонайменше за один тиждень до змагань основні  партнери повинні тренуватися разом [8].

В цілому, вченими  і тренерами вказується, що специфіка  технічної і фізичної підготовки в пляжному волейболі грунтується на результатах структурного аналізу ігор кращих команд: короткі або дуже короткі фізичні навантаження чергуються з більш довгими стадіями відпочинку. Період навантаження триває, в середньому, близько 8 секунд.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 2. ПСИХОЛОГІЧНА ПІДГОТОВКА ЮНИХ СПОРТСМЕНІВ, ЯК ЗАСІБ РОЗВИТКУ І ВДОСКОНАЛЕННЯ ВАЖЛИВИХ ЯКОСТЕЙ ТА ВЛАСТИВОСТЕЙ ОСОБИСТОСТІ

 

2.1 Особливості психологічної підготовки. Її основні напрямки, методи та засоби.

 Психологічна підготовка – це важливий компонент навчально-тренувального процесу, яка здійснюється в нерозривній єдності з іншими видами підготовки спортсмена — фізичною, технічною, тактичною. В загальному вигляді вона є процесом розвитку і вдосконалення значущих проявів психіки спортсмена, що відповідають вимогам тренувальної і змагальної діяльності і направлена на формування необхідних для спортивної діяльності психічних якостей, професійно-важливих знань, умінь і навичок, досягнення такої їх стійкості, яка забезпечить спортсмену можливість вирішення поставлених задач в ході змагань.