Формирование здорового образа жизни

З.Фрейд считал, что психологически здоровый человек — это тот, кто способен согласовать принцип удовольствия с принципом реальности. По К.Г.Юнгу здоровым может быть человек, ассимилировавший содержание своего бессознательного и свободный от захвата каким-либо архетипом. С точки В.Райха невротические и психосоматические нарушения трактуются как следствие застоя биологической энергии. Следовательно, здоровое состояние характеризуется свободным протеканием энергии.

В уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) записано, что здоровье представляет собой не только отсутствие болезней и физических дефектов, но  состояние полного социального и духовного благополучия. Категория состояния здоровья, которое оценивается по трем признакам: соматическому, социальному и личностному (Иванюшкин, 1982). Соматический - совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация к окружающей среде. Социальный - мера трудоспособности, социальной активности, деятельное отношение человека к миру. Личностный признак подразумевает стратегию жизни человека, степень его господства над обстоятельствами жизни. Н.В.Яковлева выделяет несколько подходов к определению здоровья, прослеживающихся в прикладных исследованиях. Одним из них является подход “от противного”, в котором здоровье рассматривается как отсутствие болезни. В рамках этого подхода осуществляются исследования в медицинской психологии и психологии личности, особенно выполненные медиками. Естественно, такое рассмотрение феномена “здоровье” не  может быть исчерпывающим.  Разные авторы приводят следующие недостатки такого понимания здоровья: 1) в рассмотрении здоровья как неболезни изначально заложена логическая ошибка, так как определение понятия через отрицание не может считаться полным; 2) данный подход - субъективен, так как в нем здоровье видится как отрицание всех известных болезней, но при этом за бортом остаются все неизвестные болезни; 3) такое определение имеет  описательный и механистический характер, что не позволяет раскрыть сущность феномена индивидуального здоровья, его особенности и динамику. Ю. П. Лисицын отмечает: “Можно сделать вывод, что здоровье нечто большее, чем отсутствие болезней и повреждений, это - возможность полноценно трудиться, отдыхать, словом, выполнять присущие человеку функции, свободно, радостно жить”. Второй подход характеризуется как комплексно-аналитический. В данном случае при изучении здоровья путем подсчета корреляционных связей выделяются отдельные факторы, оказывающие влияние на здоровье. Затем анализируется частота встречаемости данного фактора в жизненной среде конкретного человека и на основании этого делается заключение о его здоровье.

В качестве альтернативы предыдущим подходам к исследованию проблем здоровья рассматривается системный подход, принципами которого являются: отказ от определения здоровья как неболезни; выделение системных, а не изолированных критериев здоровья (гештальт-критериев системы здоровья человека); обязательное изучение динамики системы, выделение зоны ближайшего развития, показывающей, насколько пластична система при различных воздействиях, т.е. насколько возможна ее самокоррекция или коррекция; переход от выделения определенных типов к индивидуальному моделированию.

А.Я.Иванюшкин предлагает 3 уровня для описания ценности здоровья: 1) биологический - изначальное здоровье предполагает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов и, как следствие, минимум адаптации; 2) социальный - здоровье является мерой социальной активности, деятельного отношения человека к миру; 3) личностный, психологический - здоровье есть не отсутствие болезни, а скорее отрицание ее, в смысле преодоления. Здоровье в этом случае выступает не только как состояние организма, но как “стратегия жизни человека”.

И. И. Брехман подчеркивает, что здоровье - это не отсутствие болезней, а физическая, социальная и психологическая гармония человека, доброжелательные отношения с другими людьми, с природой и самим собой. Он пишет, что “здоровье человека - это способность сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого источника сенсорной, вербальной и структурной информации”.

Понимание здоровья как состояния равновесия, баланса между адаптационными возможностями (потенциал здоровья) человека и постоянно меняющимися условиями среды предложено академиком В. П. Петленко.

П. Л. Капица тесно связывает здоровье с “качеством” людей данного общества, о котором можно судить по продолжительности жизни, сокращению заболеваний, преступности и наркомании.

Итак, здоровье человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Но особое место среди них занимает образ жизни человека.

3. Образ жизни молодежи.

3.1 Опасности вокруг здорового организма.

Курение

Чумой ХХ в. стали называть курение многие зарубежные врачи. Но заслуживает ли такого сурового сравнения привычка, которой подавляющее число людей не придают серьезного значения и которая прочно вошла в жизнь? Да, это сравнение не преувеличение. Всё громче звучат предостережения учёных об опасности, таящихся в курении табака.

Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни – юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.

Алкоголизм - злоупотребление алкоголем. Принято выделять бытовое пьянство (без знаков привыкания), хронический алкоголизм, алкогольные психозы (острые - белая горячка и хронические - алкогольный бред давности, Корсаковский психоз, хронический алкогольный галлюциноз).

Алкоголизм в развитых странах поражает около 7% населения, в том числе среди мужчин старше 15 лет, таких 10%, среди женщин - 1-3%. Употребление алкоголя в России это массовидное явление. Число умерших от алкогольного отравления самостоятельно произведённым алкоголем в 2000 году увеличилось по сравнению с 1991 годом более в два раза. Число умерших за это время от передозировки алкоголя составляет 341 тыс. человек. Алкогольное отравление приводит к росту болезненности населения, иными словами, попросту инвалидизации. Согласно данным Госкомстата России за 2000 год в РФ было зафиксировано 22 979 смертельных случаев отравления алкоголем, а за 9 месяцев 2001 - 24 260 смертей по этой же причине.

По данным экспертов, годовой оборот водочной продукции составляет в России более 300 млн. декалитров. Если сегодняшние тенденции сохранятся, то, как считают учёные, через 20-25 лет в стране будут проживать лишь 100 млн. человек, а примерно к 2075 году - 50-55 млн. человек. Можно сказать, что алкогольная аутодеструкция - массовое, целенаправленно сформулированная патологическая потребность российского человека сегодня.

Особую тревогу вызывает наблюдающиеся во всём мире тенденция к омоложению этой болезни, возникновение её симптомов в подростково-юношеском возрасте. Во всех случаях детского алкоголизма отмечены расстройства психики, имевшие место до первого употребления алкоголя. Для всех наблюдавшихся детей характерны правонарушения, обычно кражи, в том числе спиртных напитков. Актуальность изучения раннего алкоголизма, особенно в подростковом возрасте несомненна, так как алкоголизм взрослых нередко берёт начало в подростковом возрасте. Одной из сложных задач при решении вопросов диагностики алкоголизма у подростков является определение "почвы", на котором развивается алкоголизация, и факторов, влияющих на развитие заболевания.

Большую роль в возникновении алкоголизма в детском и подростково-юношеском возрасте играет нарушение отношений с родителями, особенно отвержение со стороны матери, психологический климат в семье. Эти обстоятельства способствуют к делинквентности, так и злоупотреблению психо-активных (ПАВ) веществ. Наиболее широко алкоголизм распространен среди малообеспеченных слоёв населения. Многие исследователи считают, что 55-60% школьников начинают пить пиво с 13 лет, около 40% учащихся школ употребляют его регулярно, причём на виду у всех, в общественных местах. В итоге реалиями нашего общества стал подростковый, и даже детский алкоголизм.

Россия "моделирует" по потреблению алкоголя на душу населения, не считая выпитого пива. Каждый россиянин, считая младенцев и стариков, выпивает в год спиртных напитков при перерасчёте на чистый спирт 14 литров. Всемирная организация здравоохранения оценивает ситуацию как крайне опасную уже при 8 литрах потреблению на душу населения. Кроме того, на каждого жителя России приходится по 30 литров в год выпитого пива. Следует подчеркнуть, что существует "пивной" алкоголизм - тяжёлый, малоподдающийся лечению вариант алкоголизма.

Как отмечает в своих исследованиях психолог Т. Горобец, предвестником развития зависимости от алкоголя являются симптомокомплексы, которые с точки зрения клинических проявлений алкогольной зависимости не вписывается в картину заболевания. Тем не менее, именно психические состояния и паттерны поведения являются этиологическими факторами данной патологии (помимо средового влияния).

Одним из благоприятных признаков является яркость воспоминаний о знакомстве со спиртными напитками, т.е. следовая реакция о первом в жизни значимом употреблении алкоголя. Также играет роль, по-видимому, первая модель стимула - т.е. сама конфигурация следа, оставленного в первой системе в результате повторения раздражителя.

Следующим предвестником называют симптом обрушивания дозы. Это особое состояние, когда привычно выпивающий человек, увеличивая дозу, длительно чувствует себя немного охмелевшим. Продолжая выпивать, он вдруг осознает, что совершенно пьян. Интересы, переживания и стремления человека основываются на сформировавшихся патологически изменённых потребностях, ценностные ориентации разрушаются и на смену им приходят в качестве побудителя к деятельности и организатора социального поведения одна единственная - алкогольная. У таких больных отсутствует возможность опосредования сознательной целью, поэтому их потребности неуправляемы, т.е. они приобретают структуру влечений на психофизиологическом уровне, кране обостряются процессы деградации личности.

Социальные институты должны взять на себя обязанность по реструктуризации патологических паттернов массовидного поведения - это и есть в основном позитивная рефлексия. Научение населения через средства массовой информации позитивной рефлексии есть условие успеха отрезвлении социума.

Многие учёные отмечают, что российский социум стоит на пороге биологической катастрофы. Население по состоянию здоровья находится в критическом состоянии (в настоящее время, как считают эксперты ВОЗ, по показателю "Уровень здоровья нации" Россия занимает 69 место в мире), в том числе, это связанно и с пьянством, так как коррелирующие с употреблением алкоголя заболевания дают очевидный рост (это хронические инфекционные заболевания, легочные болезни, венерические заболевания, сердечно-сосудистые и т.д.).

Ситуация с алкоголизацией населения такова, что необходимо на наш взгляд, предпринять экстраординарные меры на государственном уровне по планомерной борьбе с пьянством и алкоголизмом. Самая главная составляющая борьбы с данным явлением - это пропаганда выгодности здорового образа жизни, привлечение к этой борьбе средств массовой информации независимо от их форм собственности. Школы вновь должны стать рупором основной идеи государства - абсолютной общественной ценности - здоровья. Необходимо внедрить в жизнь поддержку семьи как основного института формирования у подрастающего поколения просоциальных моделей поведения.

Наркомания.

Наркоман, как пещерный человек, обычно живет до тридцати лет. Волна наркомании «завладела» молодым поколением многих стран, всё больше жертв у «белой смерти» среди детей.

Проблема наркомании не может рассматриваться в отрыве от таких уродливых, теневых сторон жизни общества, как преступность, проституция, гомосексуализм. Новое страшное испытание для человечества – СПИД – впервые заявило о себе в прямой связи с наркоманией.

Наркомания – болезненное, непреодолимое пристрастие к                                наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам. Человек идет на все – на обман, на воровство и даже на убийство, лишь бы достать наркотик. Наркотик как безжалостный палач, который требует: «Укради, убей, достань очередную дозу, прими её, иначе я подвергну тебя жуткой пытке».

Наркомания среди детей – это ещё одно кошмарное порождение современного мира.

Радиация

В промышленно развитых странах не проходит и недели без какой-нибудь демонстрации общественности по этому поводу. Такая же ситуация может возникнуть и в развивающихся странах, которые создают свою атомную энергетику; есть все основания утверждать, что дебаты по поводу радиации и ее воздействия вряд ли утихнут в ближайшем будущем.

Радиация действительно смертельно опасна. При больших дозах она вызывает серьезнейшие поражения тканей, а при малых может вызвать рак и индуцировать генетические дефекты, которые, возможно, проявятся у детей и внуков человека, подвергшегося облучению, или у его более отдаленных потомков.