Здоровый образ жизни: условия его формирования

ГОУ ВПО  Кировская государственная медицинская  академия 
 

Факультет социальной работы 
 

Контрольная работа

по дисциплине: Социология

Тема: Здоровый образ жизни: условия его формирования 
 
 
 
 

Выполнила студентка II курса, группы 251

Зорина  Юлия Ивановна

Проверил(а) Степанов К.С. 
 
 
 
 
 

ОЦЕНКА ___________________

ПОДПИСЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ _____________ 
 
 
 

Киров 2010 

ОГЛАВЛЕНИЕ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ВВЕДЕНИЕ

      Самый драгоценный дар, который человек  получает от природы, – здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!». Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои, и человек вынужден обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

      Какой бы совершенной ни была медицина, она  не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о «живой воде» и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

     Целью данной работы является попытка разобраться, что включает в себя понятие здорового образа жизни, определить основные принципы и условия его формирования.

   Актуальность данной темы неоспорима, так как в современной России во всех слоях общества растет интерес к основам здорового образа жизни, при этом становится, очевидно, что нам не хватает фундаментальных знаний, глубокого понимания проблем и их общественного обсуждения. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    I. Здоровый образ жизни

      1.1 Понятие здорового образа жизни

      Понятие "Здоровый образ жизни" появилось  совсем недавно, в 70—е годы прошлого века. Здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всем, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие (то есть, здоровье) в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

      Существует  три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное :

      Физическое  здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

      Психическое – здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

      Нравственное  здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.

      Сегодня широко обсуждаются на различных  уровнях: на государственном, общественном, даже семейном вопросы здорового образа жизни.

Представление о «здоровье» появилось тогда, когда появился homo sapiens. Тысячелетиями формировался человек в условиях постоянно меняющегося мира. Появлялись новые требования к функционирующим системам организма. Особенно к тем, которые обеспечивают адаптацию и защиту. Естественно, сложившиеся веками органы функционирования систем требуют от человека сохранения определенного образа жизни для того, чтобы сохранить свое здоровье. Стали очевидны три главных врага современного человека — депрессия, гиподинамия и плохая мораль:

      - Человек утратил важные жизненные ценности, которые определяли уклад его жизни до середины прошлого столетия (семья, вера, община), и приобщился к новым бездуховным "ценностям" (материальные блага, успех, свобода личности и совести).

      - Современный человек стал долго жить, мало двигаться, много есть, он имеет много свободного времени, приобрел множество вредных привычек, утратил духовность, и в результате этого он начал дряхлеть, болеть и тосковать.

      - Свободное время, материальная независимость и духовная "свобода" породили состояние праздности. Праздность, характерная черта современного человека, - благоприятная почва для дурных поступков, вредных привычек и депрессий.

      - Человек потерял совесть. Современный человек "чтобы совесть не мучила" прибегает к порочной практике нейтрализации совести при помощи психотехник, алкоголя или ложной идеологии, вместо того, чтобы изменить свою жизнь и "жить по совести". Плата за обман совести - чрезвычайно высокий уровень невротизации и невроз - обычные спутники жизни современного человека.

      - Научно-техническая революция упростила быт и избавила человека от необходимости добывать свой хлеб "в поте лица". Но человек по-прежнему инстинктивно пытается ублажить свою ненасытную плоть: он стремится к комфорту, к вкусной еде, к душевному и телесному покою. Но, получая все это, человек слабеет, толстеет, глупеет, развращается, болеет и умирает раньше времени. Разумный человек вынужден ограничивать свои желания ради сохранения здоровья.

      - Человек научился бороться с эпидемиями, но стал страдать и умирать от иных болезней, которые называют "болезни цивилизации". Это сердечно-сосудистые, онкологические заболевания и болезни опорно-двигательной системы. Развитие и исход этих болезней зависят не только от внешних причин, но от образа жизни самого человека.

      - Медицина и здравоохранение достигли уровня, при котором они больше не могут существенно улучшить жизнь человека, и стала очевидной необходимость поиска иного пути оздоровления населения.

      Этот путь собственно и есть здоровый образ жизни, суть которого — достижение морально-нравственного и физического здоровья за счет самоограничений и специальных упражнений.

      Сегодня, обсуждая основы здорового образа жизни, в том числе и факторов риска, способных нарушать нормальное физиологическое функционирование органов и систем организма, называют много причин: алкоголь, курение, ожирение, низкую физическую нагрузку. Но почти никто не говорит о проблеме психосоциального фактора. Это одно из важнейших условий, которое необходимо учитывать при формировании здорового образа жизни, где решающую роль играет государство, общество и семья. С давних времен доказана роль общества и семьи в создании принципов жизни, воспитания, морали, — обеспечивающих душевное благополучие человека. Периоды, тяжелые с точки зрения психосоциальной обстановки для страны и народа, сопровождались всегда увеличением смертности.

      Существует  несколько сложившихся версий здорового  образа жизни, в зависимости от национальных, культурных или религиозных особенностей: восточный, американский, европейский, православный, мусульманский... Все дело в системе жизненных ценностей и мотиваций к самоограничению. Человек стремится к счастью, к здоровью и к богатству и это всячески приветствуется, но до тех пор, пока это не переходит границу болезненного влечения, пока это не превращается в самоцель. Нравственность - обязательное условие здорового образа жизни.

      Таким образом, целью здорового образа жизни является достижение гармонии тела, духа и души, то есть — стремление не только к здоровью тела, но и к здоровью духа и здоровью души.

      1.2 Основные принципы здорового образа жизни

      Здоровый  образ жизни как система складывается из основных взаимосвязанных элементов: религиозной культуры, культуры тела, культуры движений, культуры питания, бытовой культуры, культуры эмоций, санитарной культуры...

    "Три  кита" здорового образа жизни: духовно-нравственное воспитание (главным образом, религиозное воспитание), гигиена (в т.ч. гигиена труда, гигиена питания, отказ от вредных привычек) и физическая культура (двигательная активность, физические упражнения и закаливание).

      Плодотворный  труд - важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

      Рациональный  режим труда и отдыха - необходимая составляющая здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

      Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек. Для здоровья человека большую опасность представляют суррогаты счастья: наркотики, пьянство, чревоугодие, сексуальные излишества, азартные игры, различные психотехники и прочие источники фальшивого "легкого счастья", которые предполагают получение удовольствия без труда души и тела. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Под влиянием алкоголя и табака в организме человека возникают глубокие и необратимые изменения. Эти - яды очень коварны. Коварство этих ядов состоит и в том, что очень сложно избавиться от их пагубной зависимости.  Человеку кажется, что дурман этот легок и приятен, совершенно безобиден, а между тем в человеке идет накопление тех тяжёлых последствий, которые расстраивают его здоровье, сокращают и без того короткую человеческую жизнь.

      Еще одной составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.