Прця и здоровя

Виявлена обмеженість  суто медичного підходу, що визначає здоров`я як відсутність хвороби. За сучасними уявленнями здоров`я  розглядають не як суто медичну, а  як комплексну проблему, складний феномен  глобального значення. Тобто здоров¢я визначається як філософська, соціальна, економічна, біологічна, медична категорії, як об`єкт споживання, вкладу капіталу, індивідуальна і суспільна цінність, явище системного характеру, динамічне, постійно взаємодіюче з оточуючим середовищем. Стан власне системи охорони здоров`я обумовлює в середньому лише близько 10% всього комплексу впливів. Решта 90% припадає на екологію (близько 20%), спадковість (близько 20%), і найбільше - на умови і спосіб життя (близько 50%). 

Звідси походить загальноприйняте у міжнародному співтоваристві визначення здоров`я, викладене в  Преамбулі Статуту ВООЗ (1948 р.): "Здоров`я - це стан повного фізичного, духовного  і соціального благополуччя, а  не лише відсутність хвороб або фізичних вад". 

Крім розглянутого підходу, що став базовим для українсько-канадського  проекту "Молодь за здоров¢я”, існує широкий перелік дещо інших підходів до визначення поняття здоров¢я людини. У своїй праці "Соціальні технології культивування здорового способу життя людини9 Л.П. Сущенко проводить досить детальний аналіз відомих поглядів, визначень та підходів до поняття здоров¢я. На її думку, - "у даний час усе більше утверджується точка зору, відповідно до якої здоров¢я визначається взаємодією біологічних та соціальних чинників, тобто зовнішні впливи опосередковані особливостями функцій організму та їх регуляторних систем.”10. Існує визначення здоров¢я як стан оптимальної життєдіяльності людини. В науковій роботі аналізується понад 200 визначень поняття "здоров¢я”. Дискусія щодо визначення поняття здоров¢я ще триває, але важливим є визнання того, що здоров¢я людини не зводиться до фізичного стану, а передбачає психоемоційну врівноваженість, духовне та соціальне здоров¢я. 

Поняття сфер або  складових здоров`я. Світова наука  розробила цілісний погляд на здоров`я  як феномен, що інтегрує принаймні чотири його сфери або складові - фізичну, психічну (розумову), соціальну (суспільну) і духовну. Всі ці складові невід`ємні одна від одної, вони тісно взаємопов`язані  і саме разом, у сукупності визначають стан здоров`я людини. Для зручності  вивчення, полегшення методології дослідження  феномена здоров`я наука диференціює  поняття фізичного, психічного, соціального  і духовного здоров`я. Цей принцип  диференціації був закладений у  групування індикаторів опитування з урахуванням змісту кожної сфери. 

До сфери фізичного  здоров`я включають такі чинники, як індивідуальні особливості анатомічної  будови тіла, перебігу фізіологічних  функцій організму в різних умовах спокою, руху, довкілля, генетичної спадщини, рівня фізичного розвитку органів  і систем організму. 

До сфери психічного здоров`я відносять індивідуальні  особливості психічних процесів і властивостей людини, наприклад  збудженість, емоційність, чутливість. Психічне життя індивіда складається  з потреб, інтересів, мотивів, стимулів, установок, цілей, уяв, почуттів тощо. Психічне здоров`я пов`язано з особливостями мислення, характеру, здібностей. Всі ці складові і чинники обумовлюють особливості індивідуальних реакцій на однакові життєві ситуації, вірогідність стресів, афектів. 

Духовне здоров`я  залежить від духовного світу  особистості, зокрема складових  духовної культури людства - освіти, науки, мистецтва, релігії, моралі, етики. Свідомість людини, її ментальність, життєва самоідентифікація, ставлення до сенсу життя, оцінка реалізації власних здібностей і можливостей у контексті власних ідеалів і світогляду - все це обумовлює стан духовного здоров`я індивіда. 

Соціальне здоров`я  пов`язано з економічними чинниками, стосунками індивіда із структурними одиницями соціуму - сім`єю, організаціями, з якими створюються соціальні  зв`язки, праця, відпочинок, побут, соціальний захист, охорона здоров`я, безпека  існування тощо. Впливають міжетнічні стосунки, вагомість різниці у прибутках різних соціальних прошарків суспільства, рівень матеріального виробництва, техніки і технологій, їх суперечливий вплив на здоров`я взагалі. Ці чинники і складові створюють відчуття соціальної захищеності (або незахищеності), що суттєво позначається на здоров`ї людини. У загальному вигляді соціальне здоров`я детерміноване характером і рівнем розвитку головних сфер суспільного життя в певному середовищі - економічної, політичної, соціальної, духовної. 

Зрозуміло, що у реальному  житті всі чотири складових - соціальна, духовна, фізична, психічна, і діють  одночасно і їх інтегрований вплив  визначає стан здоров`я людини як цілісного  складного феномена. 

4. Психологічний  настрой – як важлива складова  довголіття 

Вчений Ситін Г.М. пропонує щоденно займатися автогенним тренуванням і промовляти на початку дня наступний текст: 

"Я налаштовуюсь  на веселе енергійне молоде  життя і зараз, і через тридцять  років, і через сто років.  Я налаштовуюсь на щоденну  енергійну найцікавішу роботу  і зараз, і через тридцять  років, і через сто років.  Я налаштовуюсь на постійний  безперервний розвиток усіх своїх  здібностей і зараз, і через  тридцять років, і через сто  років. Усе довголітнє веселе  енергійне молоде життя в мене  попереду. 

Людина, окрилена ідеєю  довголіття, переважає своєю могутністю всі стихії єства, всесильну долю і дійсно може кожного дня збільшувати  тривалість свого майбутнього життя  засвоєнням настанови на довголітнє молоде життя та жити веселим енергійним молодим життям через народження багатьох поколінь своїх дітей. Я  налаштовуюсь на виховання своїх  дітей до дорослого віку. І через  тридцять років, і через сто років  я буду молодий-веселий, непохитно  здоровий. Свіжість юності народжується в моєму обличчі, усе обличчя  наповнюється рожевим кольором, яскраво-червоним кольором наповнюються мої губи. Усе  обличчя сповнюється монолітної моці. Усе обличчя молоде, гладке, міцне. Білки очей швидко світлішають, білки очей народжуються світлі-світлі, яскраві-яскраві, мов сніг на сонці. Я виразно відчуваю як здоровішаю-міцнішаю, у мою психіку, в усі мої  нерви вливається здорова сталева  міць, сталева міць вливається в  мою психіку, в усі мої нерви. Кожний прожитий день збільшує тривалість мого майбутнього життя. І в цьому  розумінні я живу за законом: чим  старший – тим молодший. 

Я постійно підтримую  повну бойову готовність для подолання  всіх шкідливих впливів, які руйнують настанову на веселе довголітнє молоде життя. Я постійно стримую вплив  розмов людей 

про короткочасність  людського життя, про хвороби  та смерть, я знаю, що мене це не обходить, як людину, котра живе за законом: чим  старше – тим молодше. Я постійно стримую всі впливи, що протидіють моїй моральній поведінці та здоровому  способу життя. Я постійно створюю  собі могутній захист від усіх шкідливих  впливів. 

Я постійно якнайнаполегливіше засвоюю настанову на довголітнє веселе енергійно молоде життя, на сміливу  поведінку і цим створюю собі могутню підтримку. 

Я людина смілива, твердо переконана в собі, я все смію, все можу і нічого не боюсь. Я твердо знаю, проблеми, що зваляться на мене несподівано, усе одно не зламають моєї могутньої волі. І тому я дивлюсь  світу в обличчя, нічого не боячись, і серед усіх життєвих ураганів і  бур непохитно стою, мов скеля, об яку все розбивається. 

Переді мною відкрились усі шляхи, всі дороги в довголітнє енергійне веселе життя і це сповнює  моє єство радістю життя. Я  весь наповнений сонячною радістю життя, в мені завжди цвіте, цвіте весна, незгасний веселий вогник завжди горить у моїх очах, на моєму обличчі завжди світла весняна посмішка. У всьому тілі клекоче величезна сила, усі внутрішні органи працюють енергійно-весело. Моя хода весела-весела швидка, іду – птахом на крилах лечу, яскраво відчуваю своє молодече завзяття. 

Я з кожним днем стаю веселішим життєрадіснішим. Усе  міцнішим стає мій веселий-життєрадісний  настрій. Непереборна сталева воля світиться в моїх очах, і цю непохитну  волю відчувають у мені всі люди, яким доводиться стикатись зі мною. 

Тріумфальна сила молодості, захват перемоги світяться в моїх очах, торжество непохитно міцного  здоров'я світиться в моїх очах. Сяючі юні очі. 

Я зараз народився  довголітнім юнаком (дівчиною), який(а) розвивається. Я налаштовуюсь на розвиток усіх моїх здібностей і зараз, і через  тридцять років, і через п'ятдесят  років. Моє мислення стає все енергійнішим. Народжується енергійно-енергійне, швидке, мов блискавка, мислення, народжується яскрава міцна молода пам'ять. Усі  мої здібності енергійно розвиваються. Безтурботна безхмарна юність світиться  в моїх очах, незгасний веселий  вогник завжди горить у моїх очах”. 

На його думку  даний текст дозволяє краще настроїтися  на здоровий спосіб життя і турботливе відношення до свого здоров'я. 

ВИКОРИСТАНА ЛІТЕРАТУРА 

1. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. – М.: Физкультура й спорт, 1990.–208с. 

2. Войтенко В.П.  Здоровье здорових. – Киев: Здоровье, 1991. – 248 с. 

3. МартыненкоА.В., Валентин Ю.В., Подлесский В.А. идр. Формирование здорового образа жизни (медико-социальные аспекти). – М.: Медицина, 1988. –192с. 

4. Петрик О.І. Медико-біологічні та психолого-педагогічні основи здорового способу життя: курс лекцій. –Львів: Світ, 1993. – 120 с.