Значение физического воспитания детей в семье

    Дополнительные правила. 1.Участнику,  находящемуся на «втором этаже», разрешается передвигать корзину  влево, вправо, вперед, назад, способствуя  поподанию в нее мяча. 2.Взрослому  участнику, держащего его на  плечах, запрещается подходить к  своей команде ближе чем на 5м, однако он может передвигаться в разные стороны. 3.При выполнении бросков нельзя заступать за пяти метровую линию. В случае заступа бросок не

засчитывается и очки команде не начисляются.

  IX этап –полоса препятствий.

Команды строятся в колонны по одному. В зале оборудуют небольшую полосу препятствий: 1.гладкий бег 6м; 2.кувырок вперед на гимнастическом мате; 3.бег 2м; 4.преодоление гимнастической скамейки в длину, лежа на животе, перехватывая края скамейки одновременно двумя руками и подтягивая туловище; 5.бег 2м; 6.пролезание сквозь длинный мешок; 7.гладкий бег к месту старта. Начинают эстафету капитаны команд. После финиша капитана полосу препятствий преодолевают все остальные участники команды. Побеждает команда, быстрее и без ошибок закончившая преодоление полосы препятствий.

  Дополнительные  правила. 1.Нельзя стартовать, пока  линию финиша не пересечет  предыдущий участник. 2.У мешка  каждой команды находится ассистент,  следящий за правильностью преодоления  препятствий и помогающий участникам быстрее влезть в мешок, разворачивая его.      

  Xэтап –«паровозик».

Команды выстраиваются парами в колонны  у линии старта. По длине зала (через каждые 6м) напротив каждой команды  устанавливают три стойки (флажки на подставке). По сигналу от каждой команды стартует одна «семейная»пара (взрослый и ребенок), взявшись за руки. Необходимо пробежать, «змейкой» между всеми стойками, обогнуть последнюю стойку и по прямой возвратиться к линии старта. Здесь

бегущие в первой паре берут за руки участников второй пары, и теперь уже все четверо преодолевают дистанцию. И так до тех пор, пока «паровозик» не составят все семь пар команды: За косание стоек, разрыв «паравозика», досрочный старт участников начисляют штрафные очки. Побеждает команда, первой вернувшаяся в полном составе на линию старта.

После каждого этапа жюри подсчитывает очки и сообщает информацию о ходе конкурса зрителям и участникам. По завершению последнего этапа жюри объявляет  окончательные результаты и команду  –победительницу.   

                Закаливание –основа формирования                                          

                        здорового образа жизни.     

Слова «закаливание» применяются ке человеку в переносном смысле, чтобы подчеркнуть, что организм активно можно сделать менее восприимчивым к различным колебаниям погоды, и так называемой простуде. Закаленный человек легко переносит холод и быстро привыкает к тропической жаре. Процессы оброзования в организме тепла и его расходывания очень сложны, регулируется нервной системой. Теплорегуляция у закаленного человека более совершенна, у него быстрее уравновешиваются эти процессы и приходят к ниобходимой норме. У человека, непривычного к резким колебаниям температуры и влажности воздуха, незаколенного, нетринерованного, регулировка выработки и

Расходования  тепла резко нарушается, в результате

чего  наступает перегревание или переохлаждение

организма, возникают благоприятные условия  для заболевания.

Единственным  эффективным способом предупреждением  простудных заболеваний, из-за которых школьники зачастую в течении месяца пропускают занятия, является закаливание при помощи таких простых и общедоступных средств, как воздух, вода и солнце. Прежде чем приступить к закаливанию нужно хорошо усвоить основные его правила.

Первое –закаливание необходимо проводить с учетом состояния своего здоровья. Все ребята отличаются друг от друга физическим развитием, состоянием здоровья, чувствительностью к охлаждению, жаре, поэтому, прежде чем приступать к закаливанию, нужно обратиться за советом к врачу, который поможет составить индивидуальный план проведения закаливания.

   Второе –последовательнность и  постепенность закаливания.

  Нередко  от ребят приходится слышать:  «Мне закаливание не помогает  » или «Как начну закаливаться  –обязательно заболеет». Из расспросов выясняется, что в таких случаях не выполнялись основные правила проведения процедур. Конечно, если начать закаливание с обливания холодной водой, то это может закончиться ангиной или воспалением легких.

Все процедуры  надо начинать с небольших нагрузок и

увеличивать их постепенно. Это достигается изменениями  температуры воды, воздуха и продолжительностью их действий. Этот принцип особенно важен, и соблюдать его необходимо (нужно) в любом возрасте.

  Третье  –систематичность. Закаливание основанно на том, что при систематическом и повторном воздействии раздражители внешней среды (воздух, вода, солнечные лучи) на кожные нервные окончания в организме происходят различные изменения, в результате которой совершенствуются процессы теплорегуляции, дыхания, кровообращения, обмен веществ. Каждое раздрожение от воздуха, воды или лучей солнца оставляет после себя как бы след в центральной нервной системе. Когда воздействие одного и того же раздражителя повторяется, остается прочный след в мозговых клетках, то есть вырабатывается необходимая защитная реакция всего организма –условный рефлекс. При закаливании приобретаются новые качества, которые, однако, могут быть утрачены, если не будут подкрепляться постоянно.

Важно выработать с детства привычку к систематическому закаливанию , которое у взрослых перерастает в насущную потребность.

Длительные  перерывы в закаливании ведут  к ослаблению или угасанию выработанных условных рефлексов. После длительных перерывов закаливание необходимо начинать сначала, а при перерывах в несколько дней –с последней нагрузкой.

Четвертое –использование разнообразных средств  и методов закаливания. Систематическое  применение какого –либо определенного  раздражителя при закаливании делает человека устойчивым только по отношению к этому раздражителю. Например, повторное воздействие высокой температуры  вызывает приспособление  организма  только к высокой температуре, повторные воздействия холода повышает устойчивость организма только к холоду. В повседневной жизни приходиться испытывать влияние разнообразных климатических условий (жара, холод , дождь и ветер). Чтобы их легко переносить, необходимо комплексное закаливание. Например, утренняя гимнастика с последующим водными процедурами, плавание в открытых водоемах, лыжные прогулки.

Эти четыре правила –основа основ закаливания. Только тщательное выполнение даст желаемый результат, поможет укрепить здоровье.

                                   Выводы.

1.Физическое  воспитание в семье способствует укреплению организма, формированию правильной осанки, воспитанию у детей потребностей и привычки к ежедневным занятиям физическими упражнениями, иными словами воспитанию гармонически развитой личности.

2.Реализация  цели физического воспитания  детей в семье, осуществляется через решение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

3.Средства  физического воспитания детей  в семье включает в себя: физические  упражнения, социально –гигиенические  и бытовые факторы и естественные  силы природы.

4.Формы организации занятий детей в семье включает в себя: утренняя гигиеническая гимнастика, физкульт минутки и физкульт паузы, самостоятельные занятия по физической культуре, подвижные игры, семейные походы, «Мама, папа, я –спортивная семья».

5.Закаливание  –это единственный эффективный способ предупреждения простудных заболеваний. Включает в себя: воздушные ванны, водные процедуры, закаливание солнцем.        
 

                               Литература. 

4. Антропова В., Глухорева Р.И., Ефимова С.П. Родителям о здоровье школьников. –М.педогогика. 1975-с.128
5. Больсевич В.К. здоровье в движении. –М.Советский спорт. 1991г.-с.32
6. Гуреева Н.В. Активный отдых.- М: советский спорт. 1991г.-с.61
7. Залатаев Н.П., Щиленов В.П., Загородский В.Н. –М: медицина 1991г.-с.96
8. Лаптев Л.П. Закаляйтесь на здоровье. –М: Высшая школа. 1984г.
9. Лях В.Н. Физическое воспитание учащихся 57 классов. –М: Просвещение 1997г.с.102
10. Лях В.Н. , Любомирский Л.Е. Физическая культура для учащихся 1011 классов.-М: Просвещение 1998г.с.155
11. Матвеев А.П. Теория и методика физической культуры.-М: Физическая культура и спорт.1991г.с.543
12. Минаев В.Н., Шиян Б.Н. Основы методики физического воспитания школьников.-М: Просвещение.1989г.-с.-80
13. Погадеев Г.Н. Настольная книга учителя физической культуры.-М: Физкультура и спорт 2000г.-с.387
14. Понаморев С.А. Растите малыша здоровым. Физичекое воспитание детей от 3 до 6 лет М: Советский спорт.1989г.-с.96
15. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.-Теория и методика физического воспитания и спорта.