Статические упражнения

Как известно, есть два способа физической нагрузки: динамический (когда твои мышцы сокращаются, изменяясь в длине) и статический (мышцы напрягаются, но никакого движения суставов и изменения длины мышц не происходит). Когда ты спокойно держишь девушку на руках – это статическое (или изометрическое) напряжение, а если подбрасываешь ее вверх и даже иногда умудряешься поймать, то динамическое (изотоническое). Сейчас, в эпоху повального увлечения штангой и тренажерами, статический метод силовой тренировки перестал быть популярным. А может, напрасно? Ведь до сих пор раздаются редкие голоса в пользу «изометрии».