Автор работы: Пользователь скрыл имя, 19 Мая 2013 в 21:49, дипломная работа
Актуальность исследования. Основу специфики «достиженческого» спорта составляет соревновательная деятельность: в процессе противоборства у борцов вольного стиля максимально выявляются, сравниваются и оцениваются определенные способности и подготовленность. Для того чтобы борцы могли повышать уровень спортивного мастерства, им необходимо совершенствовать способности к максимальной мобилизации своих возможностей в тренировочной деятельности [12].
С прошлого века в вольной борьбе принято использовать круговую тренировку для расширения функциональных возможностей организма спортсменов, где для развития специфических качеств физической подготовленности для более эффективного воздействия принято использовать строго-регламентированные методы спортивной тренировки [14]. Как утверждают различные авторы [7; 8; 9] с помощью круговой формы тренировки можно не только создать юным борцам базовый фундамент общей физической подготовленности, но и развивать специфические качества физической подготовленности, главным условием для этого является «игра» с интенсивностью и временем [9].
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ…………………......4
1.1. Характеристика круговой тренировки и ее разновидности……………….4
1.2. Планирование круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе…………………………………………………………………………..14
1.3. Индивидуализация нагрузки в круговой тренировке борцов……………22
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ……………………………………………….33
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………34
2.1. Организация исследования…………………………………………………34
2.2. Методы исследования………………………………………………...…….34
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ…………….36
3.1. Содержание модернизированной круговой тренировки борцов вольного стиля в специальной физической подготовке…………………………………..36
3.2. Межгрупповой анализ тестовых показателей специальной физической подготовленности контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента.....................................................................................................
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...42
6. На каком этапе спортивной подготовки следует уделять больше внимания круговой форме тренировки?
А) этап начальной спортивной специализации,
Б) этап углубленной спортивной специализации,
В) этап спортивного совершенствования,
Г) на всех этапах многолетней спортивной подготовки.
Результаты
опроса позволили установить, что
круговую тренировку в вольной борьбе
целесообразно можно
Таблица 6
Использование круговой тренировки на различных этапах спортивной подготовки
Вопрос 6 |
Результаты | ||
Кол.чел |
Ранговое место |
% | |
А) этап начальной спортивной специализации |
3 |
2 |
25 |
Б) этап углубленной спортивной специализации |
2 |
3 |
16,67 |
В) этап спортивного совершенствования |
0 |
4 |
0 |
Г) на всех этапах спортивной подготовки |
7 |
1 |
58,34 |
Исследование показало, что по мнению опрошенных круговую тренировку в вольной борьбе чаще всего используют для развития всех физических качеств в основном для развития скоростно-силовой выносливости, большинство тренеров используют ее 1-2 раза в месяц, многие 1-2 раза в неделю, в начале основной части учебно-тренировочного занятия, включают в круговую тренировку чаще от шести до десяти упражнений, чаще применяя поточно-интервальный метод, особенность его в том, что интенсивность здесь достигается за счет сокращения контрольного времени прохождения 1-2 кругов, такой режим развивает общую и силовую выносливость, круговую тренировку целесообразно можно использовать на всех этапах спортивной подготовки в особенности на этапе начальной специализации для развития функциональных резервов организма юных борцов.
ВЫВОДЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Анкета
1. Уровень какого физического качества в вольной борьбе можно повысить с помощью круговой тренировки?
А) скоростно-силовые,
Б) выносливость,
В) гибкость,
Г) быстроту,
Д) все качества.
2. Как часто в учебно-тренировочном процессе вы применяете круговую тренировку?
А) 1-2 раза в месяц,
Б) 1-2 раза в неделю,
В) редко,
Г) не применяю.
3. В какой части учебно-тренировочного занятия вы используете круговую тренировку?
А) в вводной,
Б) в начале основной части,
В) в конце основной части,
Г) заключительной.
4. Какое количество упражнений следует включать в круговую тренировку борцов вольного стиля?
А) 6-8
Б) 8-10
В) 10-12
Г) более 12
5. Какой метод в круговой форме тренировки вы используете чаще?
А) непрерывно-поточный,
Б) поточно-интервальный,
В) интесивно-интервальный.
6. На каком этапе спортивной подготовки следует уделять больше внимания круговой форме тренировки?
А) этап начальной спортивной специализации,
Б) этап углубленной спортивной специализации,
В) этап спортивного совершенствования,
Г) на всех этапах многолетней спортивной подготовки.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ