Особенности развития физической подготовленности учащихся старшего школьного возраста средствами легкой атлетики

Для оценивания  уровня физической подготовленности  учащихся предлагаются две технологии. Первая ориентирована на состав тестов и нормативные требования, представленные в последнем выпуске комплексной учебной программы, допущенной Министерством  образования  к реализации. Это одна из форм государственного контроля уровня физической подготовленности учащихся. Она предусматривает контроль результатов физической подготовки учащихся выпускных классов (4, 9,11).

Вторая технология тестирования физической подготовленности учащихся является региональной. Она позволяет оценить уровень физической подготовленности учащихся любого класса. С течением времени система региональных тестов может меняться, что естественно. В настоящее время реализуется система регионального тестирования, которая включает пять тестов.

Состав тестов определен  исходя из следующих оснований.

1. Репрезентативность состава  тестов для оценивания физической  подготовленности. Она, как известно, характеризуется показателями силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости. Следовательно, должны быть представлены  тесты, с помощью которых можно  оценить уровень всех перечисленных  двигательных качеств.

2. Надежность и информативность  отобранных тестов. Это значит, что  они должны оценивать именно  то качество, которое измеряется. При этом на достижение результата  тестирования не должны оказывать  существенного влияния сопутствующие  для тестирования факторы.

3. Простота содержания  тестов и технологии процедуры  тестирования.

Для оценивания  физической подготовленности учащихся предлагается  пять тестов – челночный бег 4× 9 м, прыжок в длину с места, подтягивание, 6-минутный бег, тест на гибкость.

Рассмотрим основания  выбора тестов и технику тестирования.

1. Челночный бег 4 × 9 м.

  О с н о в а н и е. Тест характеризует ловкость и быстроту. Ловкость проявляется при поворотах. Быстрота проявляется в скорости перемещения. Отрезок 9 м выбран с учетом разметки волейбольной площадки в зале. Количество отрезков определено исходя из того, что меньшее их число (2, 3) не  позволяет в необходимой мере проявиться ловкости, а большее их число приводит к утомлению, которое существенно сказывается на проявлении быстроты.

Т е х н и к а  и з м е р е н и я.  Для Активизации испытуемых  бег  проводится в парах. Причем подбираются  примерно равные по своим возможностям учащиеся. На линиях, ограничивающих 9 м, устанавливаются набивные мячи. Можно использовать и другие предметы. Однако следует иметь в виду, что надувные мячи при задевании откатываются с линии, и их нужно будет все время возвращать на место. Использование твердых предметов или травмоопасно (если они большие), или приводит  к нарушению техники поворота (если они небольшие). По сигналу (словом, свистком) испытуемые стартуют одновременно, пробегают отрезок, огибают ориентир, не касаясь его, пробегают следующий отрезок и т.д. Результат фиксируется секундомером с точностью до 0,1 сек. При смещении набивного мяча (или используемого предмета) испытуемым в сторону уменьшения контрольного отрезка попытка не  засчитывается и повторяется.

2. Прыжок в длину с места.    

О с н о в а н  и е. Тест характеризует скоростно-силовую  подготовленность. Его информативность  и надежность примерно такие же, как  у многих других тестов, характеризующих  этот вид физической подготовленности. Однако его простота, малое время  тестирования и привычность позволяют  рекомендовать его в первую очередь.

Т е х н и к а  и з м е р е н и я.  Из двух попыток, выполняемых по правилам соревнований, фиксируется с точностью  до 1 см лучший результат.

3. Сгибание рук в висе (подтягивание). Мальчики – в висе, девочки – в висе лежа.

О с н о в а н  и е. Тест характеризует силовую  выносливость и абсолютную силу. По надежности и информативности он мало чем отличается от других тестов подобного рода. Однако привычность  и простота позволяют рекомендовать  его в первую очередь.

Т е х н и к а  и з м е р е н и я.  Хватом сверху, сгибая руки, подъем до уровня подбородка. Опускание на прямые руки. Темп произвольный. Не допускается раскачивание и маховые движения ногами (мальчики) или нарушение прямолинейности по линии «туловище – ноги» (девочки).

4. 6-минутный бег.

О с н о в а н  и е. Тест характеризует выносливость. Он позволяет, не вовлекаясь в экстремальные  условия соревновательной деятельности (что характерно для использования  в качестве теста на выносливость бега на различные дистанции –  500 м, 1, 2, 3 км и т.п.), определить индивидуально вид перемещения (ходьба, бег) и интенсивность.

Т е х н и к а  и з м е р е н и я.  По сигналу группа испытуемых (их число  определяется возможностями обеспечения  тестирования) начинает перемещение  по заранее размеченному (через 50 м) и визуально наблюдаемому кругу. Разрешается перемещаться бегом или ходьбой с индивидуально выбираемой скоростью перемещения. По истечении 6мин. подается сигнал, по которому тестируемые должны остановиться. Подсчитывается количество преодоленных метров.

5. Тест на гибкость.

О с н о в а н  и е. Предлагается тест, разработанный  Ф.Л. Доленко. В отличие  от традиционно  рекомендуемых (наклоны, выкруты, шпагаты, мост) он характеризуется, во-первых, вовлечением  в процесс тестирования всех крупных  суставов, а во-вторых, в нем отсутствует  влияние силового компонента готовности испытуемых. С помощью этого теста  измеряется гибкость (комплексная характеристика), а не подвижность отдельно взятых суставов.

Т е х н и к а  и з м е р е н и я. Во избежание травм и снижения результата тест требует тщательной разминки. Из исходного положения  стоя спиной к шведской стенке (или  специально оборудованной для этого  теста), хватом снизу взяться за рейку  стенки на уровне шейных позвонков. Измеряется расстояние от плеч до пола в сантиментах (Н). Выпрямляя руки, максимально  прогнуться вперед, не сгибая ног и  не отрывая пятки от пола. Измеряется (желательно быстро) величина прогиба (по горизонтальной линии) от линии стенки до поясничного отдела позвоночника (h). Полученная величина h делится на Н. Вычисленный показатель характеризует гибкость. Он всегда меньше единицы.

В соответствии с методикой  тестирования испытуемые выполняют  двигательные задания в такой  последовательности: челночный бег, прыжок в длину с места, подтягивание, 6-минутный бег, гибкость. Демонстрируемые  испытуемыми результаты (по каждому  тесту) оцениваются по таблицам 4-12 в  очках. Оценочные таблицы ориентированы  не на класс, в котором обучается  испытуемый, а на его  возраст  на момент тестирования. Это связано  с тем, что в пределах одного класса имеются учащиеся разного возраста. Получаемые по каждому тесту очки суммируются. Сумма очков, равная 50, соответствует оценочному суждению «сдано» или оценке «удовлетворительно». Неудовлетворительные оценки по какому-либо показателю не суммируются. Например, ученик получил оценки  5, 4, 3, 2, 2.  Общая сумма его будет 12 (5 + 4 + 3). Следовательно, он получает неудовлетворительную оценку. Сумма очков на оценку «хорошо» и «отлично» определяется методическим объединением учителей физической культуры района.

Физическую подготовленность школьников характеризуют два показателя:

• Степень владения техникой движений.
• Уровень развития двигательных (физических) качеств.

Физическая подготовленность (двигательная) у учащихся совершенствуется в результате обучения на уроках, но лишь при одном условии: если учитель  обучает детей правильно выполнять  двигательные действия, воспитывает  у них физические качества.

Чтобы управлять учебным  процессом, вовремя вносить коррективы, нужно вести контроль за двигательной подготовленностью школьников. Однако этому вопросу до сего времени  не уделяется должного внимания в  научных исследованиях. Имеющиеся  литературные данные изучения основных движений детей школьного возраста указывают на отсутствие единой апробированной методики обследования. Обследование по различным заданиям в возрастных группах у мальчиков и девочек и в различных условиях испытаний не дает возможности выявить характерные особенности возрастно-полового развития.

Ряд исследователей Н.Н. Бинчук, А.П. Кашин, Л.И. Гендзегольскис, Х.В. Тийк [1, 7, 19] указывают на недостаточность физической подготовленности у молодежи, поступившей на 1-е курсы в ВУЗы, и объясняют это тем, что в школах еще высок процент учащихся, освобожденных от занятий физической культурой без достаточных на то оснований, а организация процесса физического воспитания во многих из них находиться не на высоком уровне.

Анализ состояния физической подготовленности детей, подростков и  молодёжи в различных типах учреждений образования по данным весеннего (май) мониторинга показал, что индекс физической готовности в среднем  составил у мальчиков 62%, у девочек  – 59%. В целом уровень физической подготовленности детей и учащихся оказался на 8-11% ниже нижней границы  гигиенического норматива, составляющего 70% от должного возрастно-полового уровня, что позволяет отнести обследованную  популяцию к группе «риска». Среднее  значение показателя индекса физической готовности в школах составило у  мальчиков 67%, у девочек – 70%. Этот уровень физической подготовленности учащихся можно расценить для  мальчиков как «ниже среднего», для девочек – «средний».

В последние годы в центре внимания исследователей, считающих  необходимым дальнейшее совершенствование  системы физического воспитания школьников (Э.С. Громадский, Г.И. Кукушкин, Н.А. Лупандина) [3,8,10] находятся вопрос совершенствования нормативных требований с целью более эффективного развития физических способностей школьников.