Сила как физическое качество

 
 
 
 
 
 

Проведя тестирование, записала лучший результат  каждого ребенка. У Матвея и Юли  отличные показатели, что поможет в подборе упражнений, которые соответствуют возможностям этих детей и постепенно усложнять с ростом этих возможностей. Так как Миша ослабленный ребенок, то он нуждается в индивидуализации физической нагрузки, более пристальном наблюдении врача при закаливающих процедурах. Увеличение физической нагрузки должно идти постепенно.

С учетом проведенных тестов я подобрала  упражнения для детей этой группы.

В игру «мастер мяча» могут играть все  дети обследуемой группы.

«Мастер мяча». 

Цель. Укрепление мышц туловища и конечностей; развитие ловкости, меткости, координации движений в крупных и мелких мышечных группах; формирование правильной осанки.

 Материал. Мячи по одному на каждого  игрока.

Ход.

 Бросить  мяч вверх, хлопнуть в ладоши  за спиной и поймать мяч.

Бросить мяч вверх, повернуться кругом и  поймать мяч.

Бросить мяч вверх, сесть, скрестив ноги, и  поймать мяч.

Сесть на корточки, бросить мяч вверх, вскочить на ноги и поймать мяч.

Бросить мяч высоко вверх, наклониться, дотронуться  концами пальцев до носков ног, выпрямиться  и поймать мяч.

 Выигрывает  игрок, набравший больше всего  жетонов. Этого игрока назначают  «Мастером мяча»

Игровое упражнение «Тяни в круг» для  детей Матвея, Юли, Ксюши. На полу чертятся два круга (один в другом) диаметром 1 и 2 м. Играющие становятся за большим  кругом и берутся за руки. По сигналу  участники двигаются по кругу  вправо или влево, не разъединяя руки. После следующего сигнала они  останавливаются и стараются  втянуть в круг своих соседей. Можно наступить в малый круг или перешагнуть через него, но так, чтобы не разъединить руки. Тот, кто наступит даже одной ногой  в большой круг, выбывает из игры. После этого, играющие снова берутся за руки и продолжают игру. Если во время игры участники разъединяют руки, то они оба выбывают. Когда игроки не могут окружать большой круг, они становятся вокруг малого и стараются втянуть в него. Выигрывают участники, не втянутые в круг.

Упражнение  для Миши.

И.п.: лежа на скамейки на животе, руками держаться за край скамейки (четыре пальца снизу, большой сверху). Сгибая руки. Подтягиваться и продвигаться вперед. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение  

В общей  системе всестороннего развития человека физическое воспитание ребенка  занимает важное место. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются  двигательные навыки, создается фундамент  для воспитания физических качеств.

Основным  физическим качеством является сила. Различают понятие абсолютной и  относительной силы; два режима работы мышц : статический и динамический. При развитии этого физического  качества следует обратить внимание на факторы, которые способствуют развитию силы.

В процессе развития силы у детей дошкольного  возраста следует применять разнообразные  и доступные методы и средства, которые будут интересны детям  и понятны.

Необходимо  правильно оценивать силовые  способности каждого ребенка, что  поможет в подборе упражнений, которые должны соответствовать  его возможностям и постепенно усложняться  с ростом этих возможностей [4, c.24]. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список литературы: 

1. Абрамова  Е.А. Возрастная психология. - М.: Просвещение, 2005г. – 123с.

2. Каралашвили Е.А. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. – М.: Творческий центр "Сфера", 2001. – 64с.

3. Кенеман А.В. Физическая подготовка детей младшего школьного возраста. – М.: Просвещение, 2002 – 144 с.

4. Кенеман А.В. Физическая подготовка детей 5-6 лет к заняттям в школе. – М.: Просвещение. -2000г. – с.213.

5. Купчинов  Р.И. Физическое воспитание. –  М.: ТетраСистемс, 2006. – 243с.

6. Лайзане  С.Я. Физическая культура для  малышей:. – 2-е изд., испр. – М.: Просвещение, 2000 – 284с.

7. Андреева М.К. Упражнения для укрепления мышц живота и бедер. – М.: АСТ, 2008г. – 127с.

8.Вавилова Развивайте у дошкольников ловкость, силу,выносливость.- Москва «Просвещение» 1981.- 95с.

9. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. – М.: Издательский центр «Академия» 2001.- 368с.

10. Полтавцева Н.В., Гордова Н.А. Физическая кцльтура в дошкольном детстве.- Москва «Просвещение» 2006. - 271с.

11. Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С. Теория и методика ФВ и спорта: учеб. Пособие для студентов вузов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. -480с.

12. menobr.ru›material/default.aspx?…15&id…catalogid…

13. Булич К., Муравов В. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность и её стимуляции. - М.: Олимпийская литература, 2004. - 158 с.

14. Вавилова Е.Н. Развивай у дошкольников ловкость, силу, выносливость – М.: Просвещение, 2001. – 125с.

15. Венгер А.Л., Цукерман Г.А.. Психологическое обследование младших школьников. - М.: Владос-Пресс, 2005. - 159 с.

16. Виленская Т.Е. Физическое воспитание детей дошкольного возраста: Учебное пособие для студентов образовательных учреждений среднего профессионального образования. – К.: Освіта, 2006. - 256с.

17. Волкова С.С. Как воспитать здорового ребенка. – К.: Освіта, 2001. – 93 с.

18. Дворкина Л.М. Физическое воспитание детей 5-6 лет на основе подвижных игр, дифференцированных по преимущественному развитию физических качеств. –М.: Советский спорт, 2007. - 80с.