Развитие выносливости у спортсменов лыжников

 

ВВЕДЕНИЕ

 

В настоящее время лыжный спорт один из самых популярных видов  спорта культивируемых в большинстве стран современного мира в Европы и в России. Россия является одной из ведущих стран по достижению наивысших результатов в лыжных гонках (Александр Легков, Максим Вылегжанин, Петр Седов, Николай Панкратов, Сергей Новиков, Сергей Ширяев, Наталья Коростелева, Ирина Хазова, Ольга Завьялова, Евгения Медведева, Ольга Рочева, Ольга Щучкина)[17]. Достаточно много ведущих спортсменов Удмуртии входят в состав сборной команды России по лыжным гонкам (Вылегжанин Максим, Ильшат Нигматуллин, Светлана Бочкарева, Сергей Пудов). За время развития лыжного спорта в городе Сарапуле были воспитаны спортсмены, входящие в состав сборной команды удмуртской Республики на протяжении многих лет (Стяжкин Максим, Приятельниц Олег, Тихомирова Екатерина, Ворончихин Александр, Ахатова Земфира, Мерзлякова Наталья).

В большинстве районов нашей страны. Где зима продолжительная и снежная. Занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры.

В практике педагогической работы по лыжному спорту сложились два понятия – «лыжный спорт» и «лыжная подготовка».

Лыжная подготовка – обязательный минимум занятий на лыжах по физическому  воспитанию в общеобразовательных  школах, профессионально-технических  училищах, средних и высших учебных  заведениях различного профиля, в Вооруженных  Силах страны; рекомендуется в  качестве спортивного развлечения  включать в занятиях по физическому  воспитанию в дошкольных учреждениях и передвижение на лыжах. Лыжная подготовка проводиться на основании государственных программ и обеспечивает обучение детей, подростков, юношей и всего взрослого населения страны технике передвижения на лыжах, выполнения учебных и контрольных нормативов, в том числе и нормативов любого комплекса, характеризующего физическую подготовленность всех возрастных групп страны. В процессе подготовки приобретается обязательный минимум знаний по основам техники передвижения на лыжах, методов развития общей работоспособности, подготовки к соревнованиям; прививаются навыки самостоятельных занятий и инструктированной практике.

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции.

Главная задача занятий лыжным спортом – достижение физического  совершенства и наиболее высоких спортивных результатов, что и является основным отличием спорта от других видов занятия лыжами.

За годы развития сложились  следующие типы лыжного спорта:

Детско-юношеский спорт. Основная задача – прививание устойчивого интереса подростков и юношей к занятиям по различным видам лыжного спорта, а также укрепление здоровья, достижения физического совершенства и подготовка резервов для спорта высших достижений.

Массовый лыжный спорт. Основная задача – повышение уровня физической работоспособности, оздоровление и совершенствование организма. Спортивные результаты в данном случае являются не самоцелью, а показателем уровня физической подготовленности и готовности к активной жизнедеятельности и труду.

Спорт высших достижений. Главной  целью является достижения наивысших  результатов в соревнованиях. Вместе с тем лыжный спорт высших достижений требует больших материальных затрат, и потому у нас в стране в основном обеспечивается государственными структурами.

Между лыжной подготовкой  и лыжным спортом существует тесная взаимосвязь. Основой развития лыжного  спорта высших достижений является массовая лыжная подготовка. В свою очередь, развитие лыжного спорта высших достижений и массового спорта ведет  к дальнейшему совершенствованию системы лыжной подготовки. Практика выдвигает новые варианты построения учебного процесса, требует их изучения. В целом учебный процесс развивается при увеличении объема и интенсивности подготовки, а также повышении доли специальных упражнений. Однако в практике явно недостает направляющих теоретических идей.[4, c.3]

Цель: Изучить применение двигательных качеств и методов в лыжных гонках.

Объект исследования: Методическая  литература, применяемая при изучении двигательных качеств.

Предмет исследования: Двигательные качества и методы, применяемые в лыжных гонках.

Задачи:

• Определить основные двигательные качества и методы, применяемые в лыжных гонках;
• Изучить методическую литературу по развитию двигательных качеств;
• Изучить методическую литературу по методам развития двигательных качеств в лыжных гонках.

 

История лыжного спорта в мире

 

 

Во всем мире лыжи стали  одним из самых популярных видов  зимнего спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного  для человека вида спорта.

Появление лыж было обусловлено  потребностью человека добывать на охоте  пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом.

Лыжи появились повсеместно, где жил человек в условиях снежной зимы. Первые лыжи были ступающие. Одна из последних находок (А. М. Микляев, 1982г.) обнаружена на территории Псковской области. По заключению специалистов, эта лыжа является одной из самых древних - сделана около 4300 лет назад.

Первые письменные документы  о применении скользящих лыж относятся  к VI-VII в.в. н. э. Готский монах Жорданес в 552г., греческие историки Иордан в VI в., Авел Диакон в 770г. описывают использование  лапландцами и финнами лыж  в быту и на охоте. В конце VIIв. Историк Верефрид дал подробное  описание лыж и их использование  народами Севера на охоте за зверем. Король Норвегии Олаф Тругвассон по записям 925г. представлен хорошим лыжником. В 960г. лыжи упоминаются как принадлежность для обучения придворных норвежских сановников.

Народный эпос северных стран  часто представлял богов на лыжах, что считалось одним из главных  достоинств, например, норвежский бог  лыж и охоты Улл.

Вынужденная потребность  первобытного человека в изобретении  и применении лыж зимой для  добычи пищи в дальнейшем явилось  основой для их широкого развития.

Кроме бытовых нужд и охоты  лыжи стали использовать как средство связи и в военном деле.

В Никоновской летописи за 1444г. описывается успешный поход  московской лыжной рати на защиту Рязани от татарского царевича Мустафы из Золотой Орды.

Впервые интерес к лыжам  как к спорту проявили норвежцы.

В 1733г. Ганс Эмахузен издал  первое наставление по лыжной подготовке войск с явно спортивным уклоном. В 1767г. были проведены первые соревнования по всем видам лыжного спорта (по современным понятиям): биатлону, слалому, скоростному спуску и гонкам.

Первая в мире выставка различных типов лыж и лыжного  инвентаря была открыта в Тронхейме, в 1862-1863г.г. В 1877г. в Норвегии организовано первое лыжное спортивное общество, вскоре в Финляндии открыли спортивный клуб. Затем лыжные клубы начали функционировать и в других странах  Европы, Азии и Америки.

Росла популярность лыжных праздников в Норвегии - Холменколленские игры (с 1883 г.), Финляндии - Лахтинские игры (с 1922 г.), Швеции - массовая лыжная гонка  «Васалоппет» (с 1922 г).

В конце XIX в. соревнования по лыжному спорту стали проводиться  во всех странах мира. Лыжная специализация  в разных странах была различной. В Норвегии большое развитие получили гонки на пересеченной местности, прыжки и двоеборье. В Швеции - гонки на пересеченной местности. В Финляндии  и России - гонки по равнинной  местности. В США развитию лыжного  спорта способствовали скандинавские  переселенцы. В Японии лыжный спорт  под влиянием австрийских тренеров получил горнолыжное направление.

В 1910 г. в Осло состоялся  международный лыжный конгресс с  участием 10 стран. На нем была создана  Международная лыжная комиссия, реорганизованная в 1924 г. в Международную лыжную Федерацию.

Известные в настоящее  время виды и дисциплины лыжного  спорта дифференцируют на олимпийские, неолимпийские и показательные.

Олимпийские виды лыжного  спорта включены в программу Зимних Олимпийских Игр, которые проводят с 1924г. К ним относятся: лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноуборд.

К неолимпийским видам отнесены те упражнения на лыжах, которые утверждены соответствующей Международной лыжной федерацией и имеют юридический статус вида лыжного спорта. Неолимпийские виды спорта: спортивное ориентирование на местности, виндсерфинг, лыжный балет или фигурное катание на лыжах, лыжное двоеборье-спринт, полеты на лыжах с трамплина, спуск на скорость (спидскинг). По этим видам спорта проводят официальные чемпионаты мира, Кубок мира, другие международные соревнования.

В лыжном спорте постоянно  появляются новые соревновательные упражнения, многие из которых по мере внедрения могут обрести официальный  статус вида лыжного спорта, вплоть до включения в Олимпийскую программу - они отнесены к показательным: буксировка лыжника, полеты на лыжах на дельтапланах, спуск с горных вершин, мини-лыжи; трюки на лыжах: прыжок на лыжах с обрыва с парашютом, прыжок на лыжах с самолета без парашюта, спуск на скорость лыжника и автогонщика

На I Зимних Олимпийских играх  в Шамони (Франция, 1924 г.) лыжный спорт был представлен лыжными гонками на дистанции 18 и 50км, прыжками на лыжах с трамплина и северным двоеборьем (прыжки с трамплина и лыжная гонка).

Олимпийским чемпионом в  лыжных гонках и в лыжном двоеборье  стал норвежский лыжник Тарлиф Хауг. В  прыжках на лыжах с трамплина занял III место Тарлиф Хауг первый в мире был удостоен звания «Короля лыж». На 16-ти последующих играх повторить и тем более превзойти рекорд первого в мире «Короля лыж» не смог ни один олимпиец. За свои победы на лыжне Хауг был удостоен 10 Королевских Кубков. В знак необычайных спортивных заслуг суровые и немногословные норвежцы впервые в мире воздвигли Тарлифу на его родине прижизненный памятник. История олимпийского движения 60-70г.г. знает лишь 2 случая, когда такой чести удостоились спортсмены. Оба они были героями Олимпиад 1924 года. Это герой Белой Олимпиады Хауг и герой летней Олимпиады финн Пааво Нурми.

Рождение русского «Короля  лыж» состоялось на XX чемпионате мира в Фалуне (Швеция, 1954г.). Им стал 24-летний Владимир Кузин, победивший на дистанциях 30 и 50 км и лыжном марафоне. Чемпиону вручили большой серебряный «Королевский кубок» и удостоили звания «Король лыж».

 «Ни одна победа не давалась мне так тяжело, как эта», - скажет самый титулованный олимпиец среди мужчин-гонщиков норвежец Бьорн Дэли после завоевания восьмой золотой олимпийской медали в 50 км гонке в Нагано.

Со временем трюки умельцев-одиночек начинают осваивать несколько спортсменов, организующих первые соревнования, некоторые  из них, от трюкового начала достигают  олимпийского рейтинга. Так было с  фристайлом.

Современный лыжный спорт - это 39 лыжных дисциплин на Олимпийских  играх, а Нагано, 26 соревновательных упражнений на лыжах, ожидающих олимпийской прописки, а также более 20 утверждающихся в статусе «вида спорта» упражнений.

Легкую атлетику справедливо  называют «королевой спорта», а бурно  развивающийся лыжный спорт в свите зимних олимпийских дисциплин - безальтернативный «король спорта». [16]

 

 

 

 

 

 

 

История лыжных гонок в  России

 

 

Для участия в ЗОИ каждая страна может быть представлена четырьмя участниками в каждой дисциплине, в эстафетной гонке - одной командой.

Первое употребление слова "лыжи" на Руси относится к XIIв. Митрополит Никифор в письме к киевскому князю Владимиру Мономаху употребляет слово "лыжи".

Лыжи использовались в  армиях ПетраI и ЕкатериныII. В седую древность веков уходят корни народных потех, забав, игрищ, развлечений на лыжах, в том числе с элементами соревнований.

Кроме Московского клуба  лыжников в 1901г. было создано Общество любителей лыжного спорта, а в 1910г. - Сокольнический кружок лыжников. По аналогии с московским в 1897г. создается клуб лыжников "Полярная звезда" в Петербурге. В те годы лыжный спорт в Москве культивировался в зимнее время еще в 11 клубах, в Петербурге в 8 клубах по другим видам спорта. В 1910г. лыжные клубы г. Москвы объединились в Московскую лигу лыжебежцев. Лига осуществляла общественное руководство лыжным спортом не только в Москве, но и в других городах России. В течение лыжного сезона 1909-1910г.г. в Москве было проведено рекордное количество соревнований - восемнадцать, в которых выступало 100 участников.

7 февраля 1910г. 12 лыжников  от Москвы и от Петербурга  разыграли первый личный чемпионат  страны в лыжной гонке на 30 км. Звание первого лыжебежца  России было присвоено Павлу  Бычкову. Первое первенство страны  среди женщин было разыграно  в 1921 году, на дистанции 3 км  победила Наталья Кузнецова. 

Всего за период 1910-1995г.г. было проведено 76 чемпионатов страны на дистанциях от 10 до 70 км у мужчин, и  от 3 до 50 км у женщин. С 1963г. в программы  чемпионата страны включена сверхмарафонская дистанция для мужчин - 70км. У женщин с 1972г. самой длинной стала дистанция 30км, а с 1994г. - 50км.