Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом

Релаксация - состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п. Может быть непроизвольной, например, при отходе ко сну и произвольной, вызванной расслаблением мышц, до этого вовлеченных в различные виды активности, принятием спокойной позы, представлением состояния покоя (аутотренинг) и т.д.

Введение. Основные понятия 3
1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов 5
2. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения 9
3. Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов 13
3.1 Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме 13
3.2 Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения 15
4. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов 18
4.1 Использование физических упражнений как средства активного отдыха 18
4.2 "Малые формы" физической культуры в режиме учебного труда студентов 19
4.3 Учебные и самостоятельные занятия по физической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности 21
Заключение 26
Список литературы 27