Контроль в спортивной подготовке

Реферат

по  дисциплине: Теория спорта

тема:

контроль  в спортивной подготовке

 

2008

План

 

1. Характеристика  комплексного контроля в спорте.

2. Виды контроля.

3. Требования  к показателям контроля.

1. Характеристика  комплексного контроля в спорте

 

В настоящее  время тренировочный процесс, направленный на показание высокого результата спортсменом, немыслим без: планирования и контроля, хорошего медицинского обеспечения  и материальной базы, квалифицированных  тренерских кадров и квалифицированного отбора в виды спорта и т.д. Все  вышеперечисленное и отлаженное в систему дает результат на Олимпийских  играх и международных соревнованиях, нашу страну, как спортивную державу  признают во всем мире.

Итак, одной  из важнейших сторон спортивной тренировки является контроль.

Наиболее информативным  и полным является комплексный контроль. На основе комплексного контроля можно правильно оценить эффективность спортивной тренировки, выявить сильные и слабые стороны подготовленности спортсменов, внести соответствующие коррективы в программу их тренировки, оценить эффективность избранной направленности тренировочного процесса, того или иного принятого решения тренера.

Комплексный контроль - это измерение и оценка различных показателей в циклах тренировки с целью определения уровня подготовленности спортсмена (используются педагогические, психологические, биологические, социометрические, спортивно-медицинские и другие методы и тесты).

Комплексность контроля реализуется только тогда, когда регистрируются три группы показателей:

1. показатели тренировочных и соревновательных воздействий;
2. показатели функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях;
3. показатели состояния внешней среды.

Комплексный контроль в большинстве случаев  реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов  в тестах. Выделяют три группы тестов.

Первая  группа тестов - тесты, проводимые в покое. К ним относят показатели физического развития (рост и масса тела, толщина кожно-жировых складок, длина и обхват рук, ног, туловища и т.д.).

Тест (от лат. test - задача, проба) - метод исследования личности, построенный на ее оценке по результатам стандартизированного задания, испытания, пробы с заранее определенной надежностью и валидностью. В покое измеряют функциональное состояние сердца, мышц, нервной и сосудистой систем. В эту же группу входят и психологические тесты.

Информация, получаемая с помощью  тестов первой группы, является основой  для оценки физического состояния  спортсмена.

Вторая  группа тестов - это стандартные тесты, когда всем спортсменам предлагается выполнить одинаковое задание (например, бежать на тредбане со скоростью 5 м/с в течение 5 мин или в течение 1 мин подтянуться на перекладине 10 раз и т.д.). Специфическая особенность этих тестов заключается в выполнении непредельной нагрузки, и поэтому мотивация на достижение максимально возможного результата здесь не нужна.

Третья  группа тестов - это тесты, при выполнении которых нужно показать максимально возможный двигательный результат. Измеряются значения биомеханических, физиологических, биохимических и других показателей (силы, проявляемые в тесте; ЧСС, МПК, анаэробный порог, лактат и т.п.). Особенность таких тестов - необходимость высокого психологического настроя, мотивации на достижение предельных результатов.

Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают оперативный, текущий и этапный контроль.

Оперативный контроль направлен преимущественно на оптимизацию программ тренировочных занятий, выбор таких упражнений и таких комплексов, которые в наибольшей степени будут способствовать решению поставленных задач. Здесь могут использоваться самые разнообразные тесты, позволяющие выявить оптимальный для каждого спортсмена режим работы и отдыха, интенсивность работы, величину отягощений и т.п. Указанные виды контроля служат основой для разработки соответствующих планов подготовки: перспективного - на очередной тренировочный макроцикл или этап; текущего - на мезоцикл, макроцикл, занятие; оперативного - на отдельное упражнение или их комплекс.

Текущий контроль - здесь проводится оценка работы различной преимущественной направленности, определение формирования процессов утомления спортсменов под влиянием нагрузок отдельных занятий, учет протекания восстановительных процессов в организме, особенностей взаимодействия с разными по величине и направленности нагрузками в течение дня или микроцикла. Это позволяет оптимизировать процесс спортивной тренировки в течение дня, микро- и мезоцикла, создать наилучшие условия для развития заданных адаптационных перестроек.

Этапный контроль - основными задачами являются определение изменения состояния спортсмена под воздействием относительно длительного периода тренировки и разработка стратегии на последующий макроцикл или период тренировки. Следовательно, в процессе поэтапного контроля всесторонне оценивают уровень развития различных сторон подготовленности, выявляют недостатки подготовленности и дальнейшие резервы совершенствования. В результате - разрабатывают индивидуальные планы построения тренировочного процесса на отдельный тренировочный период или весь макроцикл.

Частота обследований при этапном контроле может быть различной и зависит от особенностей годичного планирования, специфики  вида спорта, материально-технических  условий. Наиболее эффективной является такая форма поэтапного контроля, когда обследования проводятся трижды в макроцикле - на первом и втором этапах подготовительного и в  соревновательном периоде. Если в течение  года планируется 2-3 макроцикла, поэтапные  обследования проводят в соревновательном периоде - один раз в макроцикле и  на основе этих данных строят тренировочный  процесс в последующем макроцикле.

Особое внимание нужно обращать на идентичность условий  при проведении поэтапных обследований и на устранение возможного влияния  на их результаты предшествовавших тренировочных  нагрузок. Специалисты стремятся  подобрать такие тесты, на результатах  которых не отражается динамика повседневных возможностей спортсменов в ходе применяемых нагрузок. В противном  случае можно зафиксировать не действительные изменения, происшедшие в состоянии  спортсмена в результате тренировки, а лишь некоторые текущие изменения  в его состоянии, которые могут  существенно колебаться в течение  нескольких дней. Однако в спортивной практике объективная оценка подготовленности спортсмена возможна, как правило, лишь в процессе использования специфических  для данного вида спорта нагрузок, требующих предельной мобилизации  соответствующих функциональных возможностей. Уровень их проявления колеблется под  воздействием направленности и величины отдельных тренировочных нагрузок, предшествовавших обследованию, психологического состояния спортсменов и т.п. Поэтому  объективное проявление функциональных возможностей спортсмена в большинстве  тестов возможно лишь после специальной  подготовки к обследованию. Подготовка заключается в устранении утомления  от предшествующей тренировочной работы, настройке спортсменов на серьезное  отношение к выполнению программ тестов и т.п. К поэтапному контролю спортсменов нужно, во-первых, подводить  в оптимальном состоянии и, во-вторых, по возможности обеспечить стандартность  условий обследования.

Таблица 8 - основное содержание комплексного контроля и  его разновидности

Разновидности комплексного контроля	Направления контроля
	Контроль за соревновательными  и тренировочными воздействиями		Контроль за состоянием и  подготовленностью спортсменов	Контроль за состоянием внешней  среды
	Контроль соревновательной деятельности (СД)	Контроль тренировочной  деятельности (ТД)
Этапный	а) измерение и оценка различных  показателей на соревнованиях, завершающих  определенный этап подготовки; б) анализ динамики показателей СД на всех соревнованиях  этапа	а) построение и анализ динамики нагрузки на этапе подготовки; б) суммирование нагрузок по всем показателям за этап и определение их соотношения	Измерение и оценка показателей  контроля в специально организованных условиях в конце этапа подготовки	За климатическими факторами (температура, влажность, ветер, солнечная  радиация), за качеством инвентаря, оборудования, покрытий спортивных сооружений, характеристикой трасс соревнований и тренировки, скольжением, поведением зрителей и объективностью судейства  на соревнованиях и их влиянием на результаты в спортивных соревнованиях  и контрольных тренировочных  занятиях
Текущий	Измерение и оценка показателей  на соревновании, завершающем макроцикл  тренировки (если она предусматривается  планом)	а) построение и анализ динамики нагрузки в микроцикле тренировки; б) суммирование нагрузок по всем характеристикам  за микроцикл и определение их содержания	Регистрация и анализ повседневных измерений подготовленности спортсменов, вызванных систематическими тренировочными занятиями
Оперативный	Измерение и оценка показателей  на любом соревновании	Измерение и оценка физических и физиологических характеристик  нагрузки упражнений, серии упражнений, тренировочного занятия	Измерение и анализ показателей, информативно отражающих изменение  состояния спортсменов в момент или сразу после упражнения и  занятий

2. Виды  контроля

 

Контроль за соревновательными  воздействиями имеет два направления: контроль за результатами соревнований в циклах подготовки и измерение и оценка эффективности соревновательной деятельности.

Контроль  за результатами соревнований заключается в оценке эффективности выступления в соревнованиях в определенном (чаще всего годичном) цикле подготовки. Динамика показателей соревновательной деятельности в цикле тренировки часто используется как критерий, позволяющий оценить состояние спортивной формы спортсмена. Так, например, некоторые специалисты считают, что спортсмен находится в состоянии спортивной формы до тех пор, пока колебания его результатов в соревнованиях лежат в зоне 2-3%. Эти значения во многом зависят от особенностей спортивной дисциплины.

Измерение и оценка эффективности соревновательной деятельности. Современная измерительная и вычислительная техника позволяет регистрировать десятки различных показателей соревновательного упражнения и соревновательной деятельности. Так, например, в таком простом упражнении как бег на 100 м можно измерить время реакции спринтера, время достижения им максимальной скорости, время ее удержания и падения, длину и частоту шагов на различных участках дистанции, время опоры и полета, горизонтальную и вертикальную составляющие усилий, колебания общего центра масс тела, углы в суставах в различных фазах опорного и полетного периодов и т.д. Зарегистрировать их все, а потом проанализировать, сопоставляя с критериями тренировочной деятельности и показателями, характеризующими подготовленность спортсменов, тренеру просто невозможно. Поэтому необходимо выбрать из множества показателей соревновательного упражнения только информативные, которые и должны измеряться в ходе контроля.

Контроль за тренировочными воздействиями заключается в систематической регистрации количественных значений характеристик тренировочных упражнений, выполняемых спортсменом. Одни и те же показатели используются как для контроля, так и дляпланирования нагрузок.

Основными показателями объема нагрузки являются количество тренировочных дней; количество тренировочных  занятий; время, затраченное на тренировочную  и соревновательную деятельность; количество, километраж специализированных упражнений.

Показателями  интенсивности нагрузки являются концентрация упражнений во времени, скорость, мощность выполнения упражнений.

В процессе контроля нагрузки суммируют объем специализированных упражнений; объем упражнений, выполняемых  в отдельных зонах интенсивности (мощности); объем упражнений, направленных на совершенствование общей и  специальной физической, технической  и тактической подготовленности; объем упражнений восстановительного характера, выполненных в микроциклах, помесячно и в годичном цикле. Сравнение этих показателей с  динамикой спортивных результатов  позволяет тренеру выявить рациональные соотношения между отдельными типами тренировочных нагрузок, сроки достижения высших результатов после их пиковых  значений, период запаздывающей трансформации  тренировочных нагрузок в высокие  спортивные результаты.

Контроль за состоянием подготовленности спортсмена. Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований и предусматривает:

• оценку специальной физической подготовленности;
• оценку технико-тактической подготовленности;
• оценку психологического состояния и поведения на соревнованиях.

Оценка состояния  здоровья и основных функциональных систем проводится, как правило, медико-биологическими методами специалистами в области  физиологии, биохимии и спортивной медицины. Методология этого контроля приводится в специальных учебниках.

Оценка  специальной физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости. При этом основное внимание уделяется ведущим для данной спортивной дисциплины физическим качествам или отдельным способностям, составляющим эти обобщенные понятия.

Оценка  технической подготовленности. Контроль за технической подготовленностью заключается в оценке количественной и качественной сторон техники действий спортсмена при выполнении соревновательных и тренировочных упражнений.

Контроль техники  осуществляют визуально и инструментально. Критериями технического мастерства спортсмена являются объем техники, разносторонность техники и эффективность. Объем  техники определяется общим числом действий, которые выполняет спортсмен  на тренировочных занятиях и соревнованиях. Его контролируют, подсчитывая эти  действия.

Разносторонность  техники определяется степенью разнообразия двигательных действий, которыми владеет спортсмен и использует их в соревновательной деятельности. Контролируют число разнообразных действий, соотношение приемов, выполненных в правую и левую сторону (в играх), атакующих и оборонительных действий и др.

Эффективность техники определяется по степени ее близости к индивидуально оптимальному варианту. Эффективная техника - та, которая обеспечивает достижение максимально возможного результата в рамках данного движения.

Спортивный  результат - важный, но не единственный критерий эффективности техники. Методы оценки эффективности техники основаны на реализации двигательного потенциала спортсмена. В циклических видах спорта особенно важны показатели экономичности техники, так как отмечается вполне четкая закономерность - обратно пропорциональная зависимость между уровнем технического мастерства и величиной усилий, физических затрат на единицу показателя спортивного результата (метра пути).