Гибкость как физическое качество и методика её развития

Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.

1.
Общая характеристика
………………………………………3
2.
Введение
………………………………………………………4
3.
Основная часть


3.1.
Гибкость и факторы, влияющие на её развитие
….……5

3.2.
Методы измерения гибкости
………………………….10

3.3.
Методика развития гибкости и мышечной



координации
………………………….………………..15

3.4.
Хатха-йога и гибкость
…………………………………20

3.5.
С гибкостью нужно быть осторожным
………………25
4.
Заключение
………………………………………………….27
5.
Список используемой литературы
…