Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

 А) массаж, контрастный  душ;

 Б) гигиена одежды и обуви;

 В) уход за полостью рта и зубами;

 Г) здоровый образ жизни.

 11.Личная  гигиена включает:

 А) соблюдение распорядка дня;

 Б) уход за телом;

 В) использование одежды и обуви, не оказывающей вредного воздействия

 на  организм;

 Г) все перечисленное. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Тема  № 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

 1 курс  1 семестр

 1.  Учебное время  студентов в среднем  составляет:

 А) 40 - 44 часа в неделю;

 Б) 52 - 58 часов неделю;

 В) 60 - 64 часа в неделю;

 Г) 70-72 часа в неделю.

 2.  В процессе умственного труда основная нагрузка приходится:

 А) на вегетативную нервную систему;

 Б) на дыхательную систему;

 В) на ЦНС, ее высший отдел - головной мозг;

 Г) на подкорку головного мозга.

 3. Работоспособность - это способность человека выполнять:

 А) конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов  и параметров эффективности;

 Б) специальные умения, навыки, определенные психические, физиологические и физические особенности;

 В) ответственно,   добросовестно выполнять   работу,   необходимую   в   конкретной деятельности;

 Г) быстро, качественно, целеустремленно  выполнять заданную работу.

 4. Наиболее работоспособны студенты, отнесенные:

 А) к «утреннему» типу - «жаворонки»;

 Б) «вечернему» типу - «совы»;

 В) промежуточному типу между «жаворонками» и «совами»;

 Г) к добросовестным и исполнительным.

 5.  Динамика   умственной   работоспособности   студентов   в   недельном учебном цикле имеет периоды:

 А) врабатывания, устойчивой работоспособности  и период ее снижения;

 Б) «конечного порыва», нервно-эмоционального напряжения;

 В) эмоционального переживания;

 Г) нервного расстройства.

 6.  Основой организации отдыха при умственной деятельности является принцип:

 А) активного отдыха;

 Б) пассивного отдыха;

 В) психоэмоциональной разгрузки;

 Г) аутотренинг. 
 

 7. «Зоной» оптимального воздействия между умственной и физической 
работоспособностью студентов являются занятия с режимом ЧСС:

 А) 90 - 100 ударов / мин;

 Б) 130 - 160 ударов мин;

 В) 160 -1 80 ударов в мин;

 Г) 180 – 210 ударов в мин.

 8. Формами   физической   активности       в   режиме   учебного   труда 
студентов являются:

 А) утренняя гимнастика;

 Б) психическая саморегуляция;

 В) кратковременные перерывы между занятиями;

 Г) «физкультурная минутка».

 9.  Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если 
будет:

 А) произвольный  режим жизнедеятельности,   где отсутствует элемент

 физической активности;

 Б) нормализованная двигательная активность;

 В) четкая организация  сна, питания,  пребывания  на свежем  воздухе,

 учебного  труда и двигательная активность;

 Г) все перечисленное.

 10.Основной  фактор утомления  студентов - это:

 А) сама учебная деятельность;

 Б) полное отсутствие интереса, апатия:

 В) отсутствие реакции на новые раздражители;

 Г) снижение ЧСС. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Тема № 5. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания

 1 курс 2 семестр

 1. Сознательность       и       активность,       наглядность,       доступность, 
систематичность, динамичность - это общие принципы:

 А) математики;

 Б) физической культуры;

 В) педагогики;

 Г) все дисциплин.

 2. Скоростно-силовые  упражнения,  упражнения   на  выносливость   и 
силу мышечных групп характеризуют:

 А) физическую подготовленность студента;

 Б) физиологическую подготовленность студента;

 В) психическую подготовленность студента;

 Г) психо-физиологическую подготовленность студента. 

 3.  Регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха 
— это принцип:

 А) доступности;

 Б) динамичности;

 В) систематичности;

 Г) периодичности.

 4. К средствам физического воспитания относятся:

 А) физические упражнения;

 Б) двигательные действия;

 В) трудовые действия;

 Г) все перечисленное.

 5.  Игровой, соревновательный методы относятся:

 А) к методу спортивного воспитания;

 Б) методу физического  воспитания;

 В) методу психического воспитания;

 Г) методу физического развития.

 6. Проставьте      этапы      обучения      движениям      в      определенной 
последовательности:

 А) формирование двигательного умения, углублённое детализированное2

 разучивание;

 Б)  формирование   двигательного   навыка,   достижение   двигательного3

 мастерства;

 В) ознакомление, первоначальное разучивание движения.1

 Г) нет правильного ответа.

 7. Общая физическая подготовка (ОФП) - это:

 А) процесс нормальной жизнедеятельности человека;

 Б) процесс совершенствования двигательных физических качеств;

 В) процесс овладения умением расслабляться;

 Г) процесс оздоровления физической патологией.

 8. Спорт высших достижений и массовый спорт относятся:

 А) к спортивной подготовке;

 Б) физической подготовке;

 В) профессионально-прикладной физической подготовке;

 Г) к профессиональной подготовке.

 9. Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки характеризуется ЧСС:

 А) до 130 уд/мин.;

 Б) от 130 до 150 ударов в  мин.;

 В) от 150 до 180 ударов в мин.;

 Г) от 180 до 200 ударов в мин.

 10. Уменьшение     напряжения     мышечных     волокон,     составляющих мышцу - это:

 А) закрепощение мышц;

 Б) расслабление мышц;

 В) увеличение массы мышц;

 Г) сокращение мышечных волокон. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Тема № 6. Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

 1 курс 2 семестр

 1. Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня:

 А) в обеденное время;

 Б) утренние часы;

 В) в конце рабочего дня;

 Г) в свободное время.

 2. Гигиеническое, оздоровительно-рекреативное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления - это формы использования:

 А) самостоятельных занятий;

 Б) дополнительных занятий;

 В) учебных занятий;

 Г) отработки пропущенных занятий.

 3. Наиболее распространенные средства  самостоятельных  занятий -

 это:

 А) бокс;

 Б) ходьба и бег;

 В) спортивная гимнастика;

 Г) единоборства.

 4. При   планировании  и   проведении   самостоятельных  занятий   надо 
учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов 
интенсивность и объем физических нагрузок следует:

 А) повышать:

 Б) снижать:

 В) оставить на старом уровне;

 Г) прекратить.

 5. Самоконтроль   и  учет  при   проведении   самостоятельных   занятий 
могут быть представлены в виде количественных показателей:

 А) частота сердечных сокращений;

 Б) результаты выполнения тестов;

 В) тренировочные нагрузки;

 Г) все вместе.