Здоровый образ жизни

Пониженная сократительная способность  сосудов сказывается ухудшением снабжения кислородом и питательными веществами не только мозга, но и сердца и всех других органов. Сердечная  деятельность ускоряется. В значительной мере это объясняется необходимостью восполнить недостаточное снабжение  тканей организма. Сердце изнашивается и быстрее стареет, работает учащённо и с большим напряжением, преодолевая  затруднения, вызванные сужением сосудов. Кровяное давление, естественно, повышается.

Действие никотина приводит и к  нарушению обмена веществ, в том  числе и белкового. Нарушается, кроме  того, усвоение витаминов. Этим объясняется  дефицит в организме курильщика витаминов А, В₁, В6, В₁₂. Витамина С, например, становиться в 1,5 раза меньше нормы. Недостаток витаминов наиболее проявляется, в частности, отставанием в развитии курящих детей и подростков.

Никотин оказывает вредное действие на все органы человеческого тела, являясь причиной многих заболеваний. Что же касается рака, то роль никотина в его возникновении незначительна. Она сводиться лишь к тому, что  под его воздействием снижается  сопротивляемость организма воздействию  на живой организм других вредных  факторов, в частности канцерогенных (ракообразующих). Канцерогенных включений в табаке и табачном дыму известно не менее полутора десятков. По силе воздействия на организм нелегко отдать первенство тому или другому из них.

Вызванные курением патологические изменения  в бронхах и, в частности, гибель ресничек сказываются скоплением в  дыхательных путях комочков слизи  с частицами табачного дыма. Они  раздражают нервные окончания в  бронхах, и рефлекторно вызывается кашель. Частично бронхи освобождаются  от слизи, но не долго. Возникает привычный  для хронического бронхита кашель. В свою очередь, кашель может вести  к задержке слизи и канцерогенных  частиц табачного дыма в глубоких, плохо вентилируемых участках лёгких. Это приводит к длительному воздействию  канцерогенных веществ на бронхи и лёгкие.

Болезнь иногда осложняется новой  бедой – под воздействием никотина из надпочечников могут поступать  особые вещества – катехоламиды. Они способствуют склеиванию кровяных телец и после инфаркта могут привести к закупорке сосудов и тем лишить снабжаемые ими ткани кислородом и питанием. Это часто приводит к их омертвлению (некрозу).

Никотин, раздражая слюнные железы, усиливает слюноотделение. В норме  хорошо переваривает крахмалистые вещества, но смешанная с никотином она  отчасти теряет свои пищеварительные  способности. Обильная слюна с растворённым в ней никотином сплевывается, но не меньшее её количество курильщиком  заглатывается. Непосредственно действую на слизистые оболочки желудка и  кишок, никотин приводит к развитию в них воспалительных явлений, которые  у длительно курящего человека переходят  в хроническую форму.

Давно было замечено снижение половой  функции у мужчин – курильщиков. Никотин угнетающим образом действует  на расположенные в поясничном отделе спинного мозга нервные центры, регулирующие половую деятельность. Проведены  интересные опыты на животных. У  кроликов, которым вводили в организм никотин в небольших дозах, уменьшились  в размере яички, в них атрофировалась ткань, вырабатывающая половые гормоны  и сперматозоиды (половые клетки). Подобное встречается и у длительно  курящих мужчин – снижается половое  влечение и половая активность вследствие атрофии яичек и уменьшения продуцирования половых гормонов. У избавившихся от вредной привычки в ряде случаев  активность восстанавливается.

Алкоголизм представляет собой  сложную медико-социальную проблему. В понятие «алкоголизм» вкладывается не только медико-биологическое, но и  социальное содержание. До настоящего времени нет единого общепринятого  определения алкоголизма. Более  того, отмечается и некоторая путаница в обозначении основных понятий  алкоголизма: «хронический алкоголизм», «алкоголизм», «пьянство», «хроническая алкогольная интоксикация», «алкогольная болезнь», «злоупотребление алкоголем» и другие, что затрудняет выработку  чётких диагностических критериев  для выявления больных алкоголизмом на ранних стадиях заболевания и  разработку мер профилактики.

Вопрос о сочетании туберкулёза  с хроническим алкоголизмом в  последние годы приобрёл большое  научно-практическое значение, что  проблема туберкулёза может быть решена только вместе с решением проблемы алкоголизма. Зарубежные и некоторые  отечественные исследователи установили, что по мере снижения заболеваемости туберкулёзом лёгких контингент таких  больных все чаще формируется  из лиц, злопоутребляющих алкоголем.

Пьянство и алкоголизм являются одним из ведущих факторов, способствующих распространению венерических заболеваний. В последнее десятилетие около 70 % научных исследований отечественной  венерологии в той или иной мере касались вопросов сочетания злопоутребления спиртными напитками и венерических инфекций. Для примера – в состоянии алкогольного опьянения заражается половина больных гонореей. Алкоголизм играет существенную роль в развитии половых извращений. Гомосексуальным путём заражаются до 12 % больных сифилисом, злопоутребляющих алкоголем. Отмечено, что 13,3 % преступлений в состоянии опьянения носили сексуальный характер, при этом 8 % всех правонарушителей совершали сексуальные действия извращённого характера.

Злопоутребление алкоголем является серьезным фактором риска заражения СПИДом. Исследователь из Уганды показал высокую корреляцию интенсивности алкоголизации и заражения СПИДом. В качестве основных причинных факторов выделяется ослабление контроля за поведением в состоянии алкогольного опьянения, растормаживание полового влечения и случайные половые связи без соблюдения гигиенических правил, направленных на предупреждение заражения.

Уровень психических расстройств  у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, в 2 раза превышает уровень психической  заболеваемости мужского населения. Число  обращений по поводу психозов и неврозов у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, в 1,4-2 раза больше соответствующего показателя для всего мужского населения.

При рассмотрении заболеваемости болезнями  нервной системы и органов  слуха обращает на себя внимание большая  распространенность эпилепсии.

У злоупотребляющих алкоголем часто отмечаются острая и хроническая формы миопатии. Первая патогенетически связана с потерей мышечными клетками ферментов, при этом в плазме повышается уровень креатинкиназы.

В структуре заболеваемости болезнями  системы кровообращения основная доля приходиться на гипертоническую  болезнь и ишемическую болезнь  сердца (56,2 % у мужского населения  и 62,3 у мужчин, злоупотребляющих алкоголем). У 50 % злоупотребляющих алкоголем имеются  отчётливые клинические признаки поражения  сердца, а тяжелая застойная сердечная  недостаточность развивается лишь у 5 % больных алкоголизмом.

Длительное злопоутребление алкоголем вызывает изменения в системе кроветворения. Многообразное действие алкоголя на кровь сводиться к трём основным видам: 1) вызванное непосредственно токсическим свойством алкоголя; 2) связанное с недостаточностью питания, сопутствующей алкоголизации; 3) вторичное по отношению к алкогольному поражению печени. К прямому токсическому действию этанола на систему крови относят нарушение и подавление гемопоэза, вакуолизацию предшественников эритроцитов в костном мозге, железодефицитную анемию, гипофосфатемию, лейко - и лимфопению, тромбоцитопению.

В литературе приводиться много  сведений о вредном влиянии алкоголя на органы пищеварения. Установлена  прямая связь между количеством  потребляемого алкоголя и развитием  панкреатита. Действие алкоголя на пищеварительный  тракт реализуется несколькими  путями. Во-первых, растворённый алкоголь в виде принятых напитков поступает  в непосредственный контакт со слизистой  оболочкой полости рта, пищевода, желудка и кишечника. При приёме опьяняющих доз крепкого напитка (0,8 г/кг) концентрация алкоголя в желудке  достигает 7-8 %, в двенадцатиперстной кишке – 4 %. Во вторых, влияние алкоголя осуществляется через изменение состояния ЦНС, регулирующую функцию органов пищеварения. В-третьих, влияние алкоголя может проявиться на клеточном уровне не обязательно за счёт прямого контакта принятого алкоголя с эпителием слизистых оболочек, но и опосредованно через систему кровообращения. При это м может нарушаться секреторная функция клеток желудочно-кишечного тракта и их абсорбционная функция. Последнее особенно важно для функции кишечника. Наконец, в-четвертых, нельзя не упомянуть о том, что в состоянии опьянения нередко грубо нарушается гигиена питания (употребление острых блюд, избыточное или недостаточное питание, неосторожное пользование плохо перевариваемыми продуктами и т.п.), в результате чего происходит дополнительное вредное действие на систему пищеварения.

Алкоголь считают одной из ведущих  причин поражений печени. Большинство  врачей полагают, что в 20-50 % случаев  цирроз печени вызывает алкогольная  интоксикация. Показано, что у больных  алкоголизмом величина риска заболевания  печени находится в линейной зависимости  от кумулятивной дозы принятого алкоголя, выраженной в граммах на 1 кг массы  тела в день, помноженные на число  лет систематического употребления алкоголя.

За последние годы накопилось немало наблюдений и данных эпидемиологических исследований, свидетельствующих о  роли алкогольных напитков в возникновении  и развитии злокачественных опухолей. Установлена повышенная заболеваемость раком полости рта (кроме губ), глотки, гортани и пищевода у страдающих хроническим алкоголизмом, особенно у молодых. У злопоутребляющих алкоголем риск заболеть раком полости рта в 10 раз выше, чем у непьющих, если первые ещё и курят, то риск возрастает в 15 раз.

Среди женщин, злопоутребляющих спиртными напитками, уровень гинекологических заболеваний выше в 2,5 раза, первичное бесплодие – в 1,5 раза, вторичное бесплодие – 5,5 раза, внематочная беременность – в 2 раза, аборты – в 2,5 раза, чем у непьющих женщин.

Обязательным итогом употребления этанола является феминизация мужского организма. Последняя может иметь клинические проявления в виде импотенции, гинекомастии, эритемы ладоней и других признаков, но может протекать бессимптомно.

Вывод: здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в  сохранении и укреплении здоровья каждого  человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о  здоровье, изменение стереотипов  поведения, т.к. «Здоровый человек  бывает, несчастен, но больной не может  быть счастлив. Здоровье - это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья».

7. Список литературы.
8. Ф.П. Космолинский «Физическая культура и работоспособность»; М., 1983.
9. В.Н. Васильев «Утомление и восстановление сил»; М., 1994.
10. Л.В. Орловский «Скрытая опасность (о вреде курения)»; М.: Знание, 1977.
11. Я.Е. Гурович «Пьянство губит человека, наносит вред обществу»; М.: Знание, 1958.
12. В.Я. Деглин «Молодежь должна знать об этом (о вреде алкоголя и курения)»; М.: Знание, 1964
13. Н.Н. Огородникова «Холод против простуды»; М.: Советский спорт, 1990.
14. Ю.П. Лисицин, П.И. Сидоров «Алкоголизм»; М., Медицина, 1990