Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Марта 2012 в 15:42, контрольная работа
Основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:
Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом;
Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;
Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (аутогенная тренировка);
Разумное использование методов закаливания, гипертермических и гидровоздействий;
Рациональное питание.