Выносливость
Реферат, 04 Декабря 2011, автор: пользователь скрыл имя
Описание
Многие думают, что бег на средние и длинные дистанции им не под силу.Ведь даже при попытке пробежать сравнительно небольшое расстояние онизадыхаются, у них бешено бьётся сердце. В боку покалывает, лицо сильно краснеет или, наоборот, бледнеет. Что говорит по этому поводу Юрген Хаазе: “Здесь нет ничегоудивительного, так как неподготовленные люди не могут заниматься бегом.Тому, кто намеревается выйти на старт надо долго и регулярно тренироваться.Нельзя курить и употреблять спиртные напитки т. к. никотин и алкогольослабляет организм. Кто желает тренироваться в беге на средние и длинные дистанции должен быть здоровым, сильным и волевым, поскольку каждый забег является преодолением собственной слабости. Ноги становятся ватными, тяжелыми, как будто подошвы наливаются свинцом”.
Работа состоит из 1 файл
физ-ра.docx
— 22.42 Кб (Скачать документ) повышения
силовых возможностей, так и в
совершенствовании способности
в их эффективной реализации в процессе
соревновательной деятельности –
бег на выносливость. Поэтому силовую
подготовку следует тесно увязывать
с развитием выносливости.
Источники использованной литературы
- Голицына И.И., Карасева Т.В. Основы валеологии. 2000
- Громова Е.А. Сон и бодрствование. М., 1999
- Зайцев Г.К. Школьная валеология. СПб, 1998.
- Кардашенко В.Н. (ред.). Гигиена детей и подростков. М., 2005
- Матюшенок М. Т. с соавт. Физиология и гигиена детей и подростков. Минск, 2003
- Медведев В. И. Физиологические принципы разработки режимов труда и отдыха. Л., 2004