Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Января 2013 в 13:44, реферат
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Воспитание собственно силовых способностей может быть направлено на развитие максимальной силы (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания и др.); общее укрепление опорно-двигательного аппарата занимающихся, необходимое во всех видах спорта (общая сила) и строительства тела (бодибилдинг).
Введение………………………………………………….………….3
1. Сила и ее воспитание………………….…………….….……….4
2. Задачи развития силовых способностей…………….…………9
3. Базовые упражнения для воспитания силы…………..………11
3.1Приседания…………………….……………….……….11
3.2Жим штанги лежа……………………………………….13
3.3Становая тяга…………………………………………….15
Заключение…………………………………………………..……..17
Список использованной литературы……………………………..……18