Воспитание силы

Воспитание собственно силовых способностей может быть направлено на развитие максимальной силы (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания и др.); общее укрепление опорно-двигательного аппарата занимающихся, необходимое во всех видах спорта (общая сила) и строительства тела (бодибилдинг).

Введение………………………………………………….………….3
1. Сила и ее воспитание………………….…………….….……….4
2. Задачи развития силовых способностей…………….…………9
3. Базовые упражнения для воспитания силы…………..………11
3.1Приседания…………………….……………….……….11
3.2Жим штанги лежа……………………………………….13
3.3Становая тяга…………………………………………….15
Заключение…………………………………………………..……..17
Список использованной литературы……………………………..……