Воспитание силы

Воспитание собственно силовых способностей может быть направлено на развитие максимальной силы (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания и др.); общее укрепление опорно-двигательного аппарата занимающихся, необходимое во всех видах спорта (общая сила) и строительства тела (бодибилдинг).

Введение………………………………………………….………….3

1. Сила и ее воспитание………………….…………….….……….4

2. Задачи развития силовых способностей…………….…………9

3. Базовые упражнения для воспитания силы…………..………11

3.1Приседания…………………….……………….……….11

3.2Жим штанги лежа……………………………………….13

3.3Становая тяга…………………………………………….15

Заключение…………………………………………………..……..17

Список использованной литературы……………………………..……