Упражнения в бодибилдинге
Реферат, 24 Февраля 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание
Упражнения в бодибилдинге делятся на базовые и односуставные. В базовых упражнениях задействовано сразу несколько суставов и мышечных групп. В односуставных, или изолирующих движениях разрабатывается только одна мышца или группа мышц. Но даже в базовых движениях, несмотря на то, что «работают» несколько суставов или групп мышц, все равно на одну из них приходится основная нагрузка, а остальные только принимают участие в упражнении. К базовым движениям относятся приседания и различные комбинированные наклоны.
Работа состоит из 1 файл
Спортивные штучки.docx
— 22.10 Кб (Скачать документ)Ограничьте чистые углеводы — сахар, сладкие напитки и жиры, особенно животные, а количество белка — увеличьте. Йогурты, сыры, яйца, нежирное мясо, злаковые, фрукты и орехи — идеальный вариант.