Саморегуляция посредством дыхательных упражнений
Реферат, 21 Декабря 2011, автор: пользователь скрыл имя
Описание
Древние греки считали умение спокойно и достойно воспринимать удары судьбы даром богов, наверное, многие из нас и сейчас не отказались бы от такого подарка. Но зачем его ждать, если у нас есть возможность своими силами научиться управлять чувствами и обуздывать их?
Для этого существуют многочисленные методы саморегуляции и самовоспитания, доступные в наше время абсолютно всем. И, приложив немного усилий, любой человек в состоянии выработать умение держать себя в руках, быть сдержаннее и терпимее, мужественнее и мудрее.
Содержание
Введение______________________________________________3
Дыхательные упражнения________________________________7
Дыхательная гимнастика йогов___________________________10
Очистительное дыхание йогов____________________________11
Оживляющее нервы дыхание йогов_______________________12
Дыхание йогов для развития голоса_______________________13
Заключение___________________________________________20
Использованная литература_____________________________21