Методики развития гибкости с использованием статических упражнений у пловцов 10-11 лет

Гибкость - одно из важнейших качеств, определяющих результативность в спортивном плавании. Недостаточный уровень развития гибкости ограничивает амплитуду движений, не позволяет сформировать эффективную технику плавания, ограничивает проявление силы, скоростных возможностей, координации, приводит к снижению экономичности работы и часто является при чиной повреждения мышц и связок.
Физические качества, в том числе и гибкость, должны развиваться с учетом естественного возрастного развития организма. Подвижность в су ставах в различные возрастные периоды развивается неравномерно, больший эффект достигается в том случае, если целенаправленное воздействие начинают осуществлять в 10-14 лет. В этом возрасте подвижность в суставах развивается по чти в два раза эффективнее, чем в старшем школь ном, что объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у детей.