Методика тренировки гиревиков

В гиревом спорте объем нагрузки определяется произведением количества подъемов на вес отягощений и выражается в килограммах. Поскольку тренировка с гирями предполагает работу г отягощением постоянного веса, то при определении объема нагрузки следует учитывать и число подходов в данном упражнении На практике эта запись выглядит следующим образом:
— числитель — вес гири (гирь);
— знаменатель — количество подъемов;
— множитель справа — число подходов (если делается один подход, множитель не ставится).