Физиологическое обоснование модельной программы тренировки специальной выносливости в беге на 3000 метров у бегунов 18-20 лет
Реферат, 12 Марта 2012, автор: пользователь скрыл имя
Описание
В данной работе мы рассматриваем спортсменов в возрасте 18-20 лет, квалификации уровня I го взрослого разряда и КМС. В постпубертатном периоде заканчивается формирование органов и систем, уровень развития которых у юношей и девушек 18-20 лет уже близок к уровню взрослого человека. В этом возрасте завершается становление симпатической и вагусной систем регуляции стрессогенных процессов; гормональная регуляция обретает черты взрослого соматотипа конституции и физического статуса зрелого уровня; завершается
Работа состоит из 1 файл
Реферат по физиологии.docx
— 33.66 Кб (Скачать документ)Соотношение интенсивной ,средней и медленной частей в тренировке равняется примерно 1:7:2.
Адаптивные изменения
При тренировке специальной выносливости в ряде систем организма пловца происходят адаптивные изменения, обеспечивающие ее рост.
Миогенная адаптация выражается в:
- Увеличении процентного содержания медленных волокон в тренируемых мышцах (4х главая мышца бедра,2х главая мышца бедра,икроножная мышца) – переход части волокон промежуточного типа в окислительно-гликолитический тип.
- Развитие митохондриальной саркоплазматической гипертрофии в волокнах с преобладанием окислительного метаболизма: увеличение количества, размеров и окислительного потенциала митохондрий.
Метаболическая адаптация мышц:
- Повышение внутриклеточных запасов субстр
атов окисления в медленных и быстры х окислительно-гликолитических волокнах. - Ускорение экстракции кислорода из крови и ресинтеза АТФ
- Поддержание резерва ферментов гликолиза для экстренной мобилизации
- Повышение способности к окислению СЖК, триацилглицеридов, лактата
- Экономизация кислорода в медленных мышечных волокнах
Гормональная адаптация:
- Оптимизация взаимодействия кортикостероидов и инсулина в регуляции гомеостаза глюкозы в крови и баланса ЖК
- Повышение активности тиреоидных гормонов в индукции митохондриального протеино-синтеза, увеличение числа митохондрий в клетках печени и миокарда
- Экономизации расхода субстратов гормональной регуляции САС и ГГС в связи с повышением чувствительности клеточных рецепторов
Адаптация системы крови, сердца и кислородного транспорта:
- Повышение гематокрита и кислородной емко
сти крови, снижение вязкости эритроцитов и плазмы крови, повышение текучести крови, оптимизация капиллярного кровотока и газообмена в тканях - Экономизация нагнетательной функции сердца в покое, увеличение коронарного резерва и кислородного обеспечения миокарда
- Умеренная гипертрофия миокарда в сочетании с дилатацией и увеличением систолического объема крови
- Повышение производительности сердца и способности поддерживать его у предельных границ
- Повышение утилизации кислорода мышцами
- Совершенствование механизмов регуляции и перераспределения кровотока.