Температура воздуха

Вопрос  № 3

Температура воздуха и ее значение для здоровья

Температура воздуха. Это постоянно действующий на человека физический фактор окружающей среды. Основным источником тепла на Земле служит тепловое солнечное излучение, в результате которого разогревается почва, которая, в свою очередь, нагревает прилегающие к ней слои воздуха.

Температура воздуха зависит главным образом  от количества солнечной энергии (суточного  и годового), широты и высоты местности над уровнем моря, удаленности от морей и океанов, наличия растительности.

Температура воздуха испытывает суточные и годовые  колебания. Например, самый низкий суточный показатель предшествует восходу солнца или совпадает с ним по времени, а самый высокий наблюдается в период от 13 до 15 ч.

Основное  гигиеническое значение температуры  воздуха состоит в ее влиянии  на тепловой обмен организма с  окружающей средой: высокая температура  затрудняет отдачу тепла, низкая, наоборот, повышает ее.

 Человек  может приспособиться к условиям  внешней среды, перенося даже  значительные колебания температуры воздуха, что обеспечивается сложными терморегуляторными механизмами. В их основе способность организма человека изменять объем тепла и интенсивность его выработки (разная интенсивность окислительно-восстановительных процессов, обеспечивающих выделение энергии и теплопродукции) и теплоотдача во внешнюю среду (изменение диаметра периферических сосудов кожи, перемещение крови в глубоколежащие ткани и внутренние органы).

 Если человек  находится в условиях низкой  температуры, у него усиливается  теплопродукция и уменьшается  диаметр периферических сосудов  кожи, усиливается приток крови  к глубоким тканям и внутренним  органам. При повышенной температуре  у человека снижаются уровень  и интенсивность теплопродукции и увеличивается диаметр периферических сосудов кожи, снижается приток крови к глубоким тканям и внутренним органам. В обоих случаях сохраняется оптимальный тепловой баланс организма и окружающей среды.

В основе физической терморегуляции теплового баланса  организма лежат различные механизмы  теплоотдачи.

Основные из них:

• излучение тепла с поверхности тела к более холодным окружающим предметам;
• конвекция - нагревание воздуха, прилегающего к поверхности тела человека;
• испарение влаги с кожи и слизистых оболочек дыхательных путей.

 В состоянии  покоя и теплового комфорта  тепловые потери конвекцией составляют  в среднем 15,3%, излучением — 55,6 и испарением - 29,1 %. В условиях высоких или низких температур воздуха или во время интенсивной физической работы эти величины значительно изменяются.

 Однако  возможности механизмов терморегуляции  далеко не безграничны. При  длительном нахождении в неблагоприятных  тем­пературных условиях (высокая или низкая температура воздуха) может наступить срыв адаптации механизмов терморегуляции, сопровождающийся нарушением теплового баланса организма и среды. В свою очередь, это может привести к функциональным (перегревание или переохлаждение, тепловой удар) или глубоким патологическим нарушениям.

 При длительном  пребывании человека в условиях  высокой температуры повышаются  температура тела, ЧСС изменяется, повышается или снижается артериальное давление, нарушаются обменные процессы, особенно водно-солевой, функциональное состояние органов желудочно-кишечного тракта. Одновременно значительно снижается умственная и физическая работоспособность. Например, работоспособность человека при температуре воздуха +24° С снижается на 15% по сравнению с ее уровнем в комфортных условиях, а при температуре +28 °С - уже на 30%.

В этих же условиях выполнение физических упражнений, вызывающих увеличение теплопродукции, нарушение теплового баланса, приводящее к перегреванию, развиваются значительно быстрее. При выполнении физических упражнений в особо неблагоприятных метеорологических условиях (высокие температура и влажность, низкая скорость движения воздуха) может наступить значительное перегревание (тепловой удар). В состоянии покоя тепловое равновесие при нормальной влажности воздуха сохраняется при температуре воздуха +20...+25°С. Во время физической работы легкой или средней тяжести для обеспечения оптимального теплового баланса необходима температура воздуха +10...+15°С, а при тяжелой физической работе +5...+10°С.

Выполнение  физических упражнений в условиях высокой  температуры воздуха приводит к  нарушению функционального состояния центральной нервной системы занимающихся: ухудшаются концентрация и устойчивость внимания; нарушается зрительно-моторная координация, снижается скорость простой и дифференцировочной зрительно-моторной реакции; подвижность основных нервных процессов в коре головного мозга. Эти изменения способствуют повышению уровня спортивного травматизма.

 В условиях  жаркого климата снижается иммунобиологическая  реактивность организма человека, что приводит к снижению его сопротивляемости различным инфекционным заболеваниям.

 Длительное  воздействие относительно низких  температур воздуха или кратковременные  воздействия особенно низких температур вызывают значительные нарушения функционального состояния. Например, переохлаждение ног может одновременно сопровождаться и снижением температуры слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Это часто приводит к возникновению различных простудных заболеваний или обострению хронических заболеваний (мышц и связочно-суставного аппарата; ревматизма; радикулита и др.). В результате постоянного охлаждения организма снижается уровень неспецифической иммунобиологической реактивности организма, повышается частота возникновения простудных и инфекционных заболеваний.

 Физические  упражнения при пониженных температурах  вызывают ухудшение эластичности  и сократительной способности  мышц и связок, что является  одной из причин травматических  повреждений опорно-двигательного  аппарата.

Резкое местное  охлаждение поверхностных тканей способно вызвать обморожение. Основные средства профилактики переохлаждения организма: оптимальный режим труда и отдыха; рациональное питание; рациональная одежда. Кроме того, согревающее действие оказывают и активные интенсивные движения. Повысить устойчивость организма к холоду можно с помощью закаливания.

Эффективными  средствами физической культуры, обладающими  выраженным закаливающим эффектом, являются занятия зимними видами спорта, круглогодичные учебно-тренировочные занятия на открытом воздухе в облегченной одежде.

Гигиенические нормы температуры  воздуха

• Для жилых помещений при нормальной влажности воздуха оптимальна температура +18°С. Если она выше +24...+25°С и ниже +14... +15 ° С при тех же условиях, может нарушиться тепловой баланс. Поэтому она считается гигиенически неблагоприятной.

• Для спортивных залов гигиеническая  норма — температура +15 °С. Однако она должна дифференцироваться в зависимости от вида спортивной деятельности, «моторной» плотности уроков физической культуры, интенсивности их проведения и степени тренированности занимающихся. Так, для гимнастов-новичков оптимальны +17 °С, а для хорошо тренированных спортсменов +14...+15°С, в залах для спортивных игр+14...+16 °С, для борьбы +16...+18°С, в закрытых легкоатлетических манежах +15... +17 °С, на открытом воздухе +18...+20° С (при нормальной относительной влажности и скорости движения воздуха 1,5 м/с).

• Для ходьбы на лыжах гигиенически оптимальна температура воздуха  от -5 до -15 °С, а в тихую сухую погоду она может быть более низкой; для зимней тренировки бегунов на короткие дистанции —22... —25 °С при скорости движения воздуха не более 5 м/с, марафонцев —18° С

Контроль температуры и влажности  в помещениях операционных больниц  необходим для соблюдения:

– комфортных условий для работы персонала, использующего  специализированную одежду из плотного материала;

– микробиологической чистоты воздуха, так как интенсивность  выделения микроорганизмов напрямую зависит от температуры среды;

– предотвращения негативных физиологических симптомов, таких как высыхание слизистой  оболочки у людей.