Режим и гигиена туриста. Врачебный контроль и самоконтроль

Режим похода должен в полной степени удовлетворять общегигиеническим требованиям и обеспечивать рациональное чередование работы и отдыха. Планировать маршрут многодневного похода необходимо таким образом, чтобы физическая нагрузка возрастала постепенно, а продолжительность и виды отдыха менялись. В первые 2-3 дня самые легкие, так как зависимость нагрузки и отдыха должна быть такой, чтобы обеспечить полный отдых, способный снять утомление и турист был подготовлен к дальнейшему походу.