Саморегуляция личности психолога во взаимодействии

Истинно-человеческий, субъектный способ жизни, описанный С.Л.Рубинштейном, предполагает хорошо развитую способность к управлению собственными ресурсами, установлению равновесия между внешними влияниями, внутренними состояниями и формами поведения. На современном этапе возрастающие информационные и эмоциональные нагрузки на человека еще более обостряют необходимость развития и совершенствования этой способности. Возможности саморегуляции личности, ее адекватное реагирование на различного рода внешние воздействия, управление многообразием своих психических состояний как проблема психического здоровья, «выявления деятельного, автономного, конструктивного начала личности» (Л.И.Анцыферова) вызывают все больший интерес исследователей. Саморегуляция, в отличие от спонтанной активности, психофизиологической реактивности и активности, управление которой определяется другими людьми или обстоятельствами, ситуацией, предполагает субъектную активность, рефлексию и осознание собственных состояний, причин их возникновения и возможностей изменения.

Введение…………………………………………………………………………...3
1. Понятие саморегуляции……………………………………………………….5
2. Приобретение и использование навыков саморегуляции………………….6
3. Методы оптимизации психического
состояния практического психолога…………………………………………….9
3.1. Аутогенная тренировка Шульца…………………………………….11
3.2. Самовнушение по Э. Куэ…………………………………………….13
3.3. Техника самовнушения по Куэ……………………………………...15
3. 4. Мышечная релаксация Ж. Джекобсона…………………………....16
Заключение……………………………………………………………………….19
Список использованной литературы…………………………………………..20