Закаливание организма средствами физической культуры

Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.

Введение.
-Что такое закаливание…………….................................................3
-Немного из истории закаливания………………………………...3

1. Принципы закаливания.
- Систематичность использования закаливающих процедур……..5
- Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия...5
- Последовательность в проведении закаливающих процедур…...6
- Учет индивидуальных особенностей человека…………………..6
- Комплексность воздействия природных факторов………………7

2. Основные методы закаливания.
2.1 Закаливание воздухом……………………………………….…8
2.2 Закаливание солнцем……………………………………….…10
2.3 Закаливание водой………………………………………….….11
2.4 Закаливание в парной……………………………………….…13
3. Гигиенические требования проведения занятий……………………….15

Список используемой литературы……………………………………....16