Вредные привычки и влияние их на организм

Нагрузка на суставы и опасность их травматизации  при ходьбе на лыжах значительно  меньше, чем при беге. Однако техника  передвижения на лыжах более сложная  и для неподготовленных начинающих среднего и пожилого возраста может представлять определенные трудности, вероятность травматизма (включая переломы), возрастает. В связи с этим для лыжных прогулок следует выбирать относительно ровные трассы без большого перепада высот. Крутые подъемы оказывают дополнительную (порой чрезмерную) нагрузку на систему кровообращения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Рассмотрев  данную тему можно сделать следующие  выводы:

Вредные привычки оказывают поистине колоссальный разрушающий  эффект на организм человека. В ходе употребления табака и алкоголя происходят глубокие изменения личности, всех ее основных параметров и составляющих, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания.

Напротив же, занятия физической культурой и  спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье.

Для борьбы с  вредными привычками необходимо более  широко применять профилактику здорового  образа жизни, занятий спортом и  физической культурой. Каждый человек  имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

• Большая советская энциклопедия, М., 1971

 

• Братусь Б.С., «Психология, клиника и профилактика раннего алкоголизма», М., 1984

 

 

• Васильева З. А., С. М. Любинская, «Резервы здоровья», М., 1984

 

• Генкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно. М., 1989

 

 

• Касмынина Т.В. «Влияние алкоголя на организм подростка». М., 1989.

 

• Орешник Ю.А. К здоровью через физкультуру. М. 1989