Виды массажа

2.2.5. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ, ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЙ ЗАБОЛЕВАНИЯ. 

     Этот  вид профилактического гигиенического массажа подразделяется на два самостоятельных  подвида:

• предупреждающий профессиональные заболевания,
• предупреждающий обострения после них.

     Эти два вида предупреждающего массажа  должны проводиться с учетом специфики  трудовой деятельности пациента, которая  может понизить сопротивляемость организма  и вызвать нарушение каких-либо систем, тем самым способствовать возникновению заболевания и его обострению. В большинстве случаев проводится частный сеанс массажа продолжительностью 5—20 мин. Его техника и методика определяются целью и задачей процедуры. Продолжительность курса в том и другом случаях не должна превышать 15 сеансов.

     Массаж, предупреждающий заболевания или  травматизм, должен проводиться на тех участках тела, которые чаще всего подвергаются травмам у  представителей той или иной профессии. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2.3.МЕТОДИКИ  ГИГИЕНИЧЕСКОГО МАССАЖА ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЭМОЩИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ. 

2.3.1. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ  ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ.  

     Выполняется для снятия состояния депрессии  и подавленности. В подобных состояниях хороший эффект дает глубокий, жесткий  тонизирующий массаж.

     На  общий сеанс тонизирующего массажа отводится 20—30 мин. Применяются следующие приемы: разминания (15—20 мин), выжимания (4—5 мин), ударные приемы (1—2 мин). Все приемы должны проводиться энергично, но не грубо.

     Сеанс тонизирующего массажа начинают со спины. После продольного попеременного поглаживания (2—3 раза) выполняют продольные выжимания с отягощением (3—4 раза на каждой стороне), растирания гребнями кулаков (3—4 раза). Разминания длинных мышц спины выполняются основаниями ладоней двух рук (3—4 раза), двойное кольцевое разминание на широчайших мышцах спины (4—5 раз) и комбинированное растирание межреберных промежутков — подушечками пальцев обеих рук (3—4 раза). После ударных приемов по всей спине (8— 12 с) выполняют растирание основанием ладони (3—4 раза) и продольное поглаживание. Комплекс приемов повторяют 2—3 раза и переходят на область таза.

     После продольного выжимания на ягодичных  мышцах (3—4 раза) проводят двойное кольцевое  разминание и "двойной гриф" (по 3—4 раза каждый прием).

     Затем на задней поверхности бедра проводят попеременное поглаживание (1—2 раза), выжимание ребром ладони (3—4 раза), разминания: двойное кольцевое, "двойной гриф" и кулаками (по 3—4 раза), По аналогичной методике массируется икроножная мышца.

     После этого пациент ложится на спину. Массаж начинают с продольного выжимания больших грудных мышц с отягощением (3—4 раза) и двойного кольцевого разминания (4—6 раз). У женщин массаж проводится ниже грудной железы и на верхней трети грудной мышцы. Весь комплекс повторяют 3—4 раза. Далее подушечками пальцев обеих рук растирают межреберные промежутки (3—4 раза) и переходят к массажу бедра. Массируемый кладет ногу ахилловым сухожилием на бедро массажиста. В этом положении выполняют продольные выжимания с отягощением (2—3 раза), выжимания кулаками (2—3 раза), двойное ординарное (3—5 раз), валяние (2—3 раза), пациента сажают, руки в упоре сзади. Применяют: выжимание ребром ладони (3—4 раза), двойное кольцевое (3—4 раза), потряхивание (2—3 раза), "двойной гриф" (2—3 раза), заканчивают ударными приемами (5—7 с) и поглаживанием (1—2 раза).

     Далее массируют берцовые и икроножные мышцы. Конечности пациента согнуты  в коленных и тазобедренных суставах. Применяются следующие приемы: поперечное выжимание (3—4 раза), ординарное разминание фалангами согнутых пальцев (по 2—4 раза каждый прием). Заканчивают поглаживанием.

     После этого пациент ложится на живот, и массаж повторяется на спине (вышеизложенный комплекс приемов по 1—2 раза). Хороший  эффект дает жесткий массаж воротниковой зоны и головы. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  
 
 

 

2.3.2.ГИГИЕНИЧЕСКИЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ МАССАЖ.  
 

     При чрезмерном эмоциональном возбуждении  положительный результат дает гигиенический  успокаивающий массаж. Он уменьшает  избыточное возбуждение независимо от вызвавших его обстоятельств.

     В тех случаях, когда уровень возбуждения  превышает допустимую границу (для каждого индивидуально), показатели производственной (физической, умственной) деятельности резко ухудшаются. Это проявляется и на уровне бытовых отношений. Повышенное эмоциональное возбуждение — это состояние, которое сопровождается значительным сдвигом в функциональном состоянии организма: раздражительностью, возбуждением, напряжением мышц или всего тела, повышением температуры тела, ознобом, головной болью, бессонницей и прочим. Чрезмерное возбуждение может быть причиной обострения отношений на работе и в семье. Хороший эффект в этом случае дает гигиенический успокаивающий массаж, снимающий эмоциональное и физиологическое напряжение организма.

     Нередко определенные неблагоприятные комплексы  недугов накапливаются, что сопровождается головной болью, давлением в области сердца, болью в скелетных мышцах, особенно шеи, плеча и спины.

     Справиться  с перенапряжением и расслабиться можно по-разному: отдохнуть в  тишине, принять теплый душ, сходить  в баню и т.п. Наиболее эффективному расслаблению и снятию общего напряжения помогает массаж и особенно самомассаж. Следует особо подчеркнуть, что самомассаж не только эффективно действует на снятие напряжения скелетной мускулатуры, но и является великолепным способом обучения управлению напряжением мышечных групп.

     Научившись  ощущать напряжение мышц и сосредоточиваться  на них, можно без труда расслаблять  и напрягать их по своему желанию. Развитая чувствительность к повышенному  тонусу мышц является предпосылкой к  его предотвращению.

     При проведении гигиенического успокаивающего массажа необходимо учитывать время и обстоятельства возникновения тревожного состояния 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3.ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ. 
 

     Этот  вид массажа является эффективным  методом лечения разнообразных травм и заболеваний. Различают следующие его разновидности:

• классический – применяют без учёта рефлекторного воздействия и проводят вблизи повреждённого участка тела или непосредственно на нём;
• сегментарно-рефлекторный – выполняют с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов и систем, тканей; при этом используют специальные приёмы, воздействуя на определённые зоны – дерматомы;
• соединительно-тканный – воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку; основные приёмы соединительно-тканного массажа проводят с учётом направления линий Беннингофа;
• периостальный – при этом виде массажа путём воздействия на точки в определённой последовательности вызывают рефлекторные изменения в надкостнице;
• точечный – разновидность лечебного массажа, когда локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки (зоны) соответственно показаниям при заболевании либо нарушении функции или при боли, локализованной в определённой части тела;
• аппаратный - осуществляется с помощью вибрационных, пневмовибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих приборов; применяют также разновидности баростимуляционного, электростимуляционного и других видов массажа (аэроионный, различные аппликаторы);
• лечебный самомассаж – используется самим больным, может быть рекомендован лечащим врачом, медсестрой, специалистом по массажу, ЛФК. Выбираются наиболее эффективные приёмы для воздействия на данную область тела.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

4.СПОРТИВНЫЙ  МАССАЖ. 
 

     Соответственно  задачам, выделяют следующие виды спортивного массажа:

• гигиенический - гигиенический массаж обычно делает сам спортсмен одновременно с утренней гимнастикой, разминкой;
• тренировочный - проводится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным в более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Используется во всех периодах спортивной подготовки. Методика тренировочного массажа зависит от задач. Особенностей вида спорта. Характера нагрузки и других факторов
• предварительный - предварительный массаж применяют для нормализации состояния различных органов и систем спортсмена перед предстоящей физической или психоэмоциональной нагрузкой. В зависимости от задач различают следующие виды предварительного массажа: разминочный, согревающий, мобилизующий, тонизирующий (возбуждающий, стимулирующий), успокаивающий (седативный).
• Восстановительный – вид спортивного массажа, который применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости для максимально быстрого восстановления различных функций организма спортсмена и повышения его работоспособности. Кратковременный восстановительный массаж проводят в перерыве длительностью в 1—5 мин между раундами, во время отдыха между попытками (подходами к снарядам).

     Основными задачами кратковременного восстановительного массажа являются:

• снять чрезмерное неврно-мышечное и психологическое напряжение;
• расслабить нервно-мышечный аппарат и создать условия для оптимально быстрого восстановления организма;
• устранить имеющиеся болевые ощущения;
• повысить общую и специальную работоспособность, как отдельных частей тела, так и всего организма.

       Восстановительный массаж в перерыве, равном 5-20 мин, применяется между  таймами у футболистов, борцов, гимнастов, легкоатлетов. При этом  выполняют приёмы массажа с учётом специфики вида спорта, времени до последующей нагрузки, степени утомлённости организма, психического состояния. Наибольший эффект можно получить от восстановительного массажа в течение 5-10 мин в сочетании с контрастным душем.

      Восстановительный массаж в перерыве от 20 мин до 6 ч применяется у прыгунов в воду, борцов, легкоатлетов и других спортсменов. В зависимости от состояния спортсмена его целесообразно проводить за 2 сеанса:

• 1-й длится 5-12 мин, массируют те группы мышц, которые несли основную нагрузку при данном виде спорта;
• 2-й от 6 до 20 мин, при этом массируют не только группы мышц, несших максимальную нагрузку, но также части тела, расположенные выше и ниже этих мышц.

      При многодневных соревнованиях восстановительный массаж применяют в таких видах спорта, как бокс, борьба, лыжный спорт, фигурное катание, шахматы и др., когда пассивный отдых не снимает накопившегося утомления и не дает желаемого эффекта восстановления. Данный вид восстановительного массажа проводят сеансами.

     В его задачи входит:

• снять нервно-мышечное и психическое напряжение;
• в предельно короткое время восстановить и повысить работоспособность спортсмена;
• содействовать нормализации ночного сна.

 

       В выходные дни, дни отдыха  от соревнований спортсмены стремятся восстановить свои силы, повысить работоспособность, используя восстановительный массаж (1-3 сеанса). После завершения соревнований комплекс медико-биологических средств включает в себя разновидности восстановительного массажа (ручного, вибрационного, ультразвукового) в сочетании с баней, гидромассажем, аэроионотерапией и другими видами воздействий.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

5.САМОМАССАЖ.