Валеология – наука о здоровье человека

Основными критериями здоровья являются:

• генетический - особенности строения и функционирования генотипа человека;
• физиологический - особенности строения и функционирования анатомо-физиологических систем организма человека;
• психический - особенности строения и функционирования нервной системы, особенности психики и личностного статуса человека;
• социальный - социальная активность человека.

Здоровье  человека складывается из нескольких факторов и является результатом  взаимодействия наследственных особенностей организма с условиями окружающей действительности. В зависимости от этих условий выделяют несколько групп факторов сохранения и укрепления здоровья, имеющих неравноценную связь с сознанием и активной деятельностью человека.

1. Факторы, не зависящие от сознания и активной деятельности человека:

• генотип;
• наследственно детерминированные особенности организма и психики.

2. Факторы, косвенно зависящие от сознания и активной деятельности человека (общественно-экономические):

• социально-экономические условия жизни;
• экология мест проживания;
• уровень развития здравоохранения.

3. Факторы, прямо зависящие от сознания и активной деятельности человека (образ жизни):

• физическая активность;
• питание;
• режим труда и отдыха;
• отсутствие вредных привычек;
• соблюдение профилактических и санитарно-гигиенических норм;
• сексуальное здоровье;
• психологический климат в семье, на месте учебы, работы или службы;
• удовлетворенность социально-экономическими условиями жизни.

3. Здоровый образ жизни и его обеспечение

Другим центральным понятием валеологии выступает понятие "здоровый образ жизни". Образ жизни связан практически со всеми видами жизнедеятельности человека и напрямую обуславливает состояние его здоровья. Это активная деятельность людей, целенаправленно формирующаяся в течении всей их жизни.

Среди определений понятий здорового  образа жизни человека наиболее приемлемой является формулировка академика Ю.П. Лисицына:

"Здоровый образ жизни - способ жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление его здоровья".

Здоровый  образ жизни - это не только медико-биологическая  деятельность, но и разумное удовлетворение физических и духовных потребностей, формирование личной культуры и образованности человека. Это высокая медицинская  активность, возможность выполнять свои профессиональные и социальные функции независимо от политической и экономической ситуации в стране.

Формирование  здорового образа жизни имеет  целью совершенствование условий  жизнедеятельности человека на основе его валеологической грамотности, обучения гигиеническим навыкам, знании основных факторов, ухудшающих его здоровье.

Сохранение  здоровья во многом зависит от среды  обитания человека. Выделяют три группы факторов, влияющих на здоровье человека:

• физические (загрязнение воздуха, воды, почвы, пищевых продуктов, шум, электромагнитные поля, радиация и др.);
• психологические (трудовые, семейные, личностные, культурные отношения, психоэмоциональные воздействия и др.);
• социальные (социальные и политические перемены, безработица, дефицит времени, энергии и др.).

Формирование  среды обитания человека напрямую связано  с его валеологической культурой, умением противостоять воздействию  физического, психологического и социального  прессинга.

Генотип и наследственно детерминированные  особенности организма и психики практически не поддаются коррекции в процессе индивидуального развития. Поэтому генетические дефекты и наследственные заболевания являются одной из сложнейших проблем современной науки. Человечество возлагает большие надежды на борьбу с этими заболеваниями с помощью методов генной инженерии.

Каждый  человек в контакте с представителями  медицинской генетики и психологии при тщательном наблюдении за собой  и своими родственниками может определить наследственные особенности своего организма, предрасположенность к органическим заболеваниям, темперамент и другие индивидуальные особенности. Современные методы медицинской генетики, психологического тестирования, экстерорецептивной диагностики позволяют достаточно эффективно провести эти обследования, получить рекомендации по профилактике возможных заболеваний и укреплению индивидуального здоровья.

В заключении можно еще раз подчеркнуть, что  здоровье человека является результатом  проявления наследственных особенностей организма, воздействия окружающей среды и активности самого индивида. 
 
 

Заключение

      В нашем мире здоровью отводится важное место. У здорового человека есть перспективы на будущее, он может  строить планы и превратить их в жизнь. Здоровье - залог успеха и процветания. Когда ты здоров, то и настроение другое, и отношение к жизни, и взгляд на вещи – ты весел, бодр, жизнерадостен и полон энергии. Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться, побольше бывать на свежем воздухе, одним словом – быть человеком своего времени. А для достижения цели нам поможет валеология – наука о здоровье.

Список  использованных источников информации

1. Социальные  приоритеты физической культуры и спорта в высшем учебном заведении: Учебное  пособие / А.В. Николав, В.А. Баранов. – М. : МГУУ ПМ, 2005. – 128 с.
2. Физическая культура и спорт в образе жизни студенческой молодежи: Курс лекций / А.В. Николаев, В.А. Баранов. – М : МГУУ ПМ, 2005. – 128 с.
3. Педагогические основы обучения физической культуре в вузе: Учебное пособие / А.В. Николаев, В.А. Баранов. – М : МГУУ ПМ, 2004 – 112 с.
4. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Под общей ред. А.  В.  Карасева. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств), - М.: «Лептос», 2006