Утренняя гигиеническая гимнастика

В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью.

Введение
1. Физиологические изменения в организме во время сна
2. Физиологические изменения в организме при пробуждении
3. Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке
4. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой
* Методические подходы к использованию физических упражнений в утренней зарядке
* Методические подходы к использованию массажа в утренней зарядке
* Методические подходы к использованию закаливающих процедур в утренней зарядке
5. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки
* Учет состояния здоровья при подборе физической нагрузки для утренней зарядки
* Учет тренированности организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки
* Учет биоритмов организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки
6. Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой
Заключение
Литература