Степ-аэробика

Аэробика сегодня – это культ здорового образа жизни. Известно около 50 видов аэробики, занятия которой можно проводить как в различных студиях и клубах, так и дома. Один из них – степ-аэробика. Степ-аэробика - это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ-платформы) под танцевальную музыку. Сейчас она приобретает очень большую популярность и завоёвывает любовь всё большего и большего количества людей. Ведь это один из самых простых, но при этом эффективных видов тренировок.

Введение……………………………………………………………………………………………..………3
Глава 1………………………………………………………………………………………………………….4
1.1. Что же такое степ-аэробика?...................................................................4
1.2. История………………………………………………………………………………………………....5
Глава 2………………………………………………………………………………………………………….6
2.2. Виды степ-аэробики……………………………………………………………………………..6
2.3. Оборудование………………………………………………………………………………….……7
2.4. Режим занятий степ-аэробикой…………………………………………………………...8
2.5. Применение и воздействие степ-аэробики………………………………………….9
2.6. Музыка для занятий степ-аэробикой………………………………………………….11
2.7. Несколько простых, но важных правил………………………………………………12
Глава 3…………………………………………………………………………………………………………13
3.1. Структура урока…………………………………………………………………………………...13
Использованные ресурсы……………………………………………………………………………17
Заключение……………………………………………………………………………………………