Основные методики самостоятельных занятиий физическими упражнениями
Реферат, 17 Декабря 2010, автор: пользователь скрыл имя
Описание
Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, что реальное внедрение среди студентов самостоятельных занятий физическими упражнениями недостаточно. Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность. К объективным факторам относятся: состояние материальной спортивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность преподавателя, состояние здоровья занимающихся, частота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска.
Содержание
Введение. Цели и задачи самостоятельных занятий 2
Формы и содержание самостоятельных занятий 5
Ходьба и бег. 7
Плавание. 11
Ходьба и бег на лыжах. 11
Велосипед. 12
Ритмическая гимнастика. 12
Атлетическая гимнастика. 13
Занятия на тренажерах. 14
Особенности самостоятельных занятий для женщин 15
Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС (пульсом) 16
Гигиена самостоятельных занятий 18
Заключение 21