Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств

Деятельность человека на. производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологаческих возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей.

Содержание:
Введение………………………………………………………………………………………….3
1.Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Методы развития силы……………………………………………………………………………………………….4
2.Средства развития силы……………………………………………………………………….6
3.Методы развития силовых способностей…………………………………………………….7
4.Метод развития динамической силы………………………………………………………....8
5.Метод развития силовой выносливости……………………………………………………...8
6.Основы развития скоростных способностей. Понятие быстроты, формы её проявления, Методы развития быстроты…………………………………………………………………….9
7.Методы и средства скоростной подготовки………………………………………………...10
8.Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости. Методика развития……...12
9.Методика развития выносливости…………………………………………………………..15
10.Гибкость как физическое качество. Развитие гибкости…………………………………..15
11.Методика и методы развития гибкости……………………………………………………17
Заключение ……………………