Лыжный спорт

В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры.
Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную.

1. Введение............................................................................................................................3
2. Классификация способов передвижения на лыжах......................................................5
3. Техника передвижения на лыжах.................................................................................11
Техника попеременных ходов........................................................................11
3.2. Техника одновременных ходов............................................................................16
3.3. Техника коньковых ходов...............................................................................22
3.4. Способы переходов с одного лыжного хода на другой................................24
3.5. Способы преодоления подъемов на лыжах...................................................27
3.6. Стойки спусков.................................................................................................31
3.7. Повороты в движении......................................................................................33
3.8. Способы торможений......................................................................................38
4. Список литературы.........................................................................................................41