Контрольная работа по "Физкультуре и спорту"

1.Анализ техники переменным двухшажным ходом
2.Последовательность и методика обучения попеременному двухшажному ходу

1.Анализ техники переменным двухшажным ходом:
■Фазовый состав скользящего шага;
■Путь, время и скорость в скользящем шаге по фазам и периодам;
■Отталкивание палкой в скользящем шаге;
■Отталкивание лыжей в скользящем шаге;
■Движение маховой ногой в скользящем шаге;
■Движение маховой рукой в скользящем шаге;
■Движение туловищем в скользящем шаге;
■Требования к технике скользящего шага.
2.Последовательность и методика обучения попеременному двухшажному ходу:
■Обучение чувству лыж и снега;
■Обучение равновесию на скользящей опоре;
■Обучение рациональному отталкиванию палками;
■Обучение рациональному отталкиванию лыжами
3.Список литературы