Контроль и самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом

Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. Так, Аристотель говорил: “Жизнь требует движения”…”Ничто так не истощает, не разрушает человека, как длительное физическое бездействие“.
Многочисленными исследователями доказано, что занятия физическими упражнениями являются могучим профилактическим и лечебным фактором. Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм.

Введение 3
1 Врачебный контроль и самоконтроль их роль в сохранении здоровья 4
2 Основные методы самоконтроля 8
2.1 Применение различных методик самоконтроля 8
2.2 Субъективные показатели самоконтроля 10
2.3 Объективные показатели самоконтроля 12
3 Дневник самоконтроля, критерий оценки самоконтроля 15
4 Методы стандартов, антропометрических индексов, номограммы функциональных проб, упражнений – тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности 16
Заключение 20
Список литературы 21