Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Декабря 2010 в 18:02, реферат
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.
Утренняя гигиеническая гимнастика…………………………………………….3
Адаптационный потенциал…………………………………………………………..4
Комплекс утренней гимнастики №1…………………………………………….5
Комплекс утренней гимнастики №2…………………………………………….7
Комплекс утренней гимнастики №3…………………………………………….9
Комплекс утренней гимнастики №4……………………………………………10
Комплекс утренней гимнастики №5……………………………………………11
Список использованной литературы…………………………………………..12