Биохимическая характеристика тяжелой атлетики

   Биохимическая характеристика тяжелой атлетики 

   Характерной особенностью этого вида спорта является развитие в кратчайший промежуток времени  максимального силового напряжения в связи с поднятием груза  и удержанием его над головой  на вытянутых руках. Это кратковременное упражнение сопровождается задержкой дыхания и натуживанием, , что неизбежно ухудшает условия дыхания и кровообращения.

   Все это позволяет характеризовать  упражнения тяжелой атлетики как  «анаэробные». Поднятие тяжестей связано  с повышением содержания молочной кислоты до 40-60 мг% и возникновением кислородного долга, который составляет 70-80% от кислородного запроса, но ликвидируется сравнительно быстро- в течение 10-20 мин.

   Однако  как во время соревнования, так  и во время тренировочного занятия  по тяжелой атлетике спортсмен делает много подходов к снаряду. Суммарные биохимические изменения в организме штангиста зависят, таким образом, от числа подходов и от величины интервалов отдыха между ними. Если периоды отдыха между подходами значительны, нормальные биохимические соотношения успевают восстановиться и содержание молочной кислоты в крови после последнего подхода оказывается не больше, чем после первого. Более того, в связи с постепенным увеличением интенсивности аэробных окислительных процессов содержание молочной кислоты в крови, повысившееся в начале занятия или соревнования, может к концу его весьма заметно снизиться и лишь ненамного превышать исходный уровень.

   Увеличение  содержания молочной кислоты в крови  приводит к значительному увеличению выделения ее с мочой. Намного увеличивается и потеря организмом неорганических фосфатов.

   Величина  биохимических сдвигов в организме  штангиста зависит от величины поднимаемого груза и от способа его поднятия. Толчок сопровождается большим расходом энергии и большими биохимическими сдвигами,  нежели жим и рывок. Что же касается двух последних упражнений, то повышение в крови небелкового азота более значительно при жиме, а повышение молочной кислоты практически одинаково. Кроме того, на содержание молочной кислоты в крови при выполнении тяжелоатлетических упражнений влияет общее количество выполненной работы независимо от темпа движения. Содержание молочной кислоты тем больше, чем большая работе была выполнена. Повышение же небелкового азота не обнаруживает такого параллелизма, в большей степени оно зависит от усилия, развиваемого спортсменом при каждом поднятии штанги. Это усилие тем больше, чем с большим весом и чем в более медленном темпе выполняется работа. При поднятии рекордного веса для данной весовой категории спортсменов величина биохимических сдвигов в организме оказывается наибольшей у спортсменов среднего и полутяжелого веса, так как у них мощность работы на килограмм веса наибольшая. Наименьшей же она является у спортсменов легчайшего веса.

   Содержание  сахара в крови штангистов в зависимости  от обстоятельства может значительно  повышаться (до 150 мг%), оставаться без  изменений или слегка снижаться. Высокотренированные спортсмены отличаются большим постоянством уровня сахара в крови.

   Следует отметить, что в процессе тренировки штангиста развитие мышечной силы достигается  наиболее эффективной работой с  большим весом, но выполняемой в  сравнительно медленном темпе. Вместе с тем такая тренировка является весьма односторонней и, будучи направлена на воспитание силы, не способствует воспитанию выносливости к длительным циклическим нагрузкам; вызывая угнетение активности ряда окислительных ферментов, она оказывает очень слабое влияние на развитие потенциальных возможностей дыхательного ресинтеза АТФ при работе и даже ухудшает выносливость к длительной работе. Силовая тренировка в более быстром темпе хотя несколько меньше развивает силу, но зато создает биохимические предпосылки не только силы, но и быстроты, а также в какой-то мере и выносливости.