Телесно-ориентированная терапия

  22. Делая  удары животом, бейте им разные  объекты вокруг себя.

  23. Заложите  руки за голову. Своими боками  продолжайте бить объекты вокруг  себя.

  24. Попросите  кого-нибудь подержать вас за  талию. Откиньтесь назад насколько  это можно. Если делаете упражнение  в одиночку, просто положите руки  на пояс и прогнитесь назад. 

  25. Встаньте  на четвереньки и изобразите  разные кошачьи движенья.

  ТАЗ 

  26. Изобразите  лягающуюся лошадь.

  27. Лягте  на спину. Бейте тазом о коврик.

  28. Стоя, одну руку положите на нижнюю  часть живота. Другую руку заложите  за голову. Делайте неприличные  движения тазом. 

  29. Расставьте  ноги как можно шире. Переносите  вес поочерёдно на левую и  правую ногу.

  ЗАВЕРШЕНИЕ 

  30. Свободный  танец. Попробуйте станцевать  что-нибудь свое, оригинальное.

Заключение

Телесно-ориентированная  психотерапия - одно из направлений  психотерапии, имеющее свою историю  развития, свои школы. ТОП объединяет разнообразные теоретические и  методологические подходы к воздействию  на психику посредством изменений, производимых с телом. Основная идея ТОП - неотделимость тела от сознания, убеждение в том, что тело является проявлением личности и между ними имеется функциональное единство. Телесная психотерапия обращается к глубинным взаимосвязям, представляющим собой психо-телесные процессы, уделяя при этом одинаковое внимание как телесному, так и психическому компоненту. ТОП обладает большим набором техник (от "катарсических" до "телесной гомеопатии"): методами работы с дыханием, прикосновением, мышечным тонусом, позой, движением, чувственным осознаванием, образами, языком и т. д., с помощью которых осознаются, изучаются и принимаются вытесненные аспекты опыта личности с целью его последующей интеграции.

Литература

Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике (под редакцией  В. Баскакова)

Свободное тело / Редактор-составитель Баскаков В.Ю.

К. Рудестам. “Групповая психотерапия”.

“Психотерапевтическая энциклопедия” (под редакцией Б. Карвасарского).

А. Лоуэн. “Физическая динамика структуры характера”.

А. Лоуэн «Терапия, которая работает с телом (Биоэнергетика)».

Гроф С., Уилбер К., Веховски А., Тарт Ч. Практика холотропного дыхания. Трансперсональная психотерапия.

Райх В. Характероанализ: Техника и основные положения для обучающихся и практикующих аналитиков.

Телесность  человека: междисциплинарные исследования / Ответственные редакторы Николаева  В.В., Тищенко П.Д.

http://psyche.biznet.ru/topic22023.html

Библиографическая ссылка

1. Техника  "Распускание панцирей" [Электронный  ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 2.03.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/panziri.html (2.03.2010).

http://azps.ru/training/kit/panziri.html

2. http://www.razwitie.info/telesno-orientir.php