Розвиток фізичних якостей дітей дошкільного віку

Спритність  виявляється за часом човникового  бігу, виконуваного на тій же доріжці. Він включає біг по прямій Юме двома поворотами (загальна дистанція 30 м ). На одній стороні кладеться два кубики, на іншій стороні ставиться стілець або лавка. Враховуючи особливості дошкільника, пропонується ігрове завдання : узявши один кубик, дитина біжить на іншу сторону кладе кубик, біжить за другим, його також переносить і зупиняється. Показником спритності буде час, що затрачує на виконання завдання. Можна використовувати і інше завдання - оббігти 8 прапорців на підставці, розставлені з проміжком 1м один від одного. До першого прапорця і після останнього відстань 1,5м. Загальна дистанція 10м.

Таблиця 3. Кількість дітей 3-6 років, які виконали три стрибки  без помилок (у %)

Стать	Вік
	3 роки	4 роки	5 років	6 років
Хлопчики	54,5	60,0	76,4	86,0
Дівчата	58.3	74,1	75,0	87.5

Про витривалість можна судити за часом виконання  ходьби і бігу на дистанції 300м. Вибирається  пряма доріжка завдовжки 50 м, позначається лінія старту (фінішу), лінія повороту. Дитина проходить відрізки 50м, чергуючи ходьбу і біг - від старту до лінії повороту йде, потім біжить назад і так повторює ще 2 рази.                                                                                          

Сила вимірюється кистьовим  і становим динамометром загальноприйнятим  методом. Кожну з контрольних вправ дитина виконує не менше двох разів (з проміжком відпочинку). Вибирається кращий результат з двох спроб.

Таблиця 4.  Результати динамометрії правої та лівої руки у дітей 3-6 років 

Вік	Стать	Динамометрія (кг)
		права рука			ліва рука
		М ± m	у	зміна результату (у %)	М ± m	у	зміна результату (у %)
3 роки	хл.	5,40±0,22	1,05	100	4,90±0,22	1,05	100
	дівч.	5,39±0,27	1,29	100	4,73±0,27	1,29	100
4 роки	хл.	6,89±0,16	1,39	127,6	6,07±0,18	1,16	124
	дівч.	5,96±0,42	2,23	110,4	5,57±0,42	2,23	111,4
5 років	хл.	8,74±0,35	1,94	161,8	7,84±0,3	1,7	160
	дівч.	7,66±0,33	1,92	141,8	7,06±0,33	1,92	144,1
6 років	хл.	11,30±0,26	1,46	209,2	9,93±0,22	1,22	202,6
	дівч.	10,23±0,47	1,94	189,8	8,94±0,4	1,64	182,4

  Порівняння показників, які характеризують силу різних м'язових груп у дошкільників, свідчать про те, що ця якість з віком поступово збільшується. При цьому темпи щорічних приростів сили неоднакові. У період від 3 до 5 років має місце інтенсивне збільшення показників сили у дітей обох статей (за винятком динамометрії кисті правої руки у хлопчиків). Після п'яти років відбувається деяке зниження темпів приросту більшості показників сили.

Темпи збільшення сили і  періоди активного її розвитку у  дошкільників тісно пов'язані з морфологічними та біохімічними змінами, які відбуваються у процесі росту кістково-м'язового апарата дітей 3-6 років.

Розвиваючи силу у дошкільників, необхідно дотримуватися таких  положень: прагнути до гармонійного зміцнення  усіх м'язових груп опорно-рухового апарата дитини та формувати у неї вміння раціонально використовувати свою силу при виконанні рухових дій.У дошкільному віці педагогічний вплив спрямовується на розвиток основних м'язових груп з метою всебічної фізичної підготовки дитини. При цьому розвиток сили відбувається за рахунок виконання вправ динамічного характеру, які мають швидкісно-силову спрямованість, з обмеженням статичних компонентів. Однак слід уникати великих напружень при виконанні фізичних вправ, тривалих статичних поз, однобічного навантаження, враховуючи швидку стомлюваність нервової та м'язової систем у дитини.

Розвитку сили у дітей 3-6 років сприяють вправи з короткочасним  напруженням динамічного й часткового статичного характеру (перелізання, виси та ін.). Особливо корисні вправи, які мають різнобічний вплив на зміцнення м'язових груп всього рухового апарата. До них відносять: різноманітні види стрибків (у висоту, довжину з місця та розбігу), метання предметів на дальність, лазіння по гімнастичній стінці та ін. А також рухливі ігри, де діти виконують ці рухові дії: "Переліт птахів", "Мисливці та мавпи", "Не замочи ніг", "Хто далі кине?" та ін. У подібних іграх у дітей удосконалюється вміння раціонально використовувати свої силові можливості, регулювати м'язові напруження відповідно до ігрової ситуації.

Для локального розвитку м'язових груп широко застосовуються загальнорозвиваючі вправи. З дітьми 3-6 років, особливо старших груп, доцільно застосовувати  вправи з обтяженням невеликою вагою (гімнастичні палиці, м'ячі, обручі). Незначні м'язові зусилля у зв'язку з виконанням даних вправ не викликають перенапруження та затримки дихання у дітей і тому можуть бути рекомендовані для дошкільників з урахуванням посильності їх для цього віку.

 

 

 

 

 

 

ВИСНОВКИ

Розвиток рухових  якостей у дитини виникає під впливом двох чинників: природно-вікових змін організму і режиму рухової активності. Процес розвитку рухових якостей у дошкільнят здійснюється з морфологічними і функціональними можливостями організму.

Завдяки загальному фізичному  розвитку дошкільників удосконалюється структура і функції всіх систем організму. Характерне для раннього віку швидке збільшення росту дитини дещо уповільнюється на п'ятому році і знову прискорюється наприкінці дошкільного дитинства. Середнє щорічне збільшення росту дошкільника становить близько 6 см, причому дівчатка дещо випереджають хлопчиків. У п'ять років ріст дитини в середньому 100 см, а в сім - 115 см. Щорічно вага дитини збільшується лише на 1,5-2 кг. Змінюються пропорції тіла. Подовжується тулуб і особливо ноги. Тому досить важливо в дошкільному віці значну увагу приділяти розвитку фізичних якостей дитини. Визначення оптимальних дистанцій для бігу з максимальною швидкістю для дітей 3-6 і 5-6 років для розвитку швидкості.

Розвиток спритності повинен  йти по шляху підвищення координаційної складності вправ. Вправи на розтягання у дошкільників застосовуються в основному в активному руховому режимі для розвитку гнучкості.

Поширеним засобом розвитку витривалості у дошкільників є загально розвиваючі вправи. Проте, під час використовування цих вправ, необхідно дотримуватися оптимальних інтервалів для відпочинку між їх виконанням.

Розвиваючи м'язову силу у дітей дошкільного віку, необхідна  особлива увага уділяти підвищенню їх рухової активності під час  прогулянок і занять з фізичної культури. Вживання методики розвитку рухових якостей для дітей 3-4 и5-6 років. Підбір різносторонніх вправ і ігор для дітей окремо по кожній руховій якості.

Для розвитку рухових якостей  дітей дошкільного віку рекомендується використання ігрового методу. В таблиці 1 представимо різновиди ігор, та їх можливості використання для певного вікового періоду дітей дошкільного віку.

 

 

 

 

 

ЛІТЕРАТУРА

1. Асташина М.  Фольклор в физическом воспитании  дошкольников // Дошкольное воспитание. -1997.-№3.-С.61-68.

2. Бернштейн Н.А. Физиология  движений.- В кн. Физиология труда.  М., 1934.

3. Боген М.М. Задачи  обучения двигательным действиям. - Теория и практика физической  культуры, 1981, № 3.

4. Боген М.М. Спортивная  техника как предмет обучения.- Теория и практика физической культуры, 1981.

5. Будинская П.П. Общеравивающие  упражнения в детском саду. - М.: Просвещение, 1981. - 96с.

6. Вавилова Е.Н. Развивайте  у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие для воспитателей детского  сада. - М.: Просвещение, 1981. - 96 с.

7. Вавилова Е.Н. Укрепляйте  здоровье детей. - М.: Просвещение, 1986. - 125 с.

8. Вильчковский  Э.С. Развитие двигательной функции  детей. - К.: Здоровье, 1983. - 170с.

9. Вильчковский Э.С. Физическое  воспитание дошкольников в семье. - К.: Рад. школа, 1987. - 126 с.

10. Вильчковский Э.С. Занятия  физической культурой в детском  саду. - К.: Рад. школа, 1985. - 224 с.

11. Вильчковский Э.С. Методика  физического воспитания в детском  саду. - К.: Рад. школа, 1979. - 224 с.

12. Вікова психологія. // За ред. Г.С. Костюка. – К.: Рад. школа, 1976. – 270 с.

13. Гордеева Н.Д., Зинченко  В.П. Функциональная структура  действия. - М.: Изд-во МГУ, 1982.

14. Гранит Р. Основы  регуляции движений.- М.: Мир, 1973.

15. Грантынь К.X. Основы  обучения физическим упражнениям. - В кн.: Теория физ. воспитания. М., 1953.

16. Губерт К.Д., Рысс М.Г.  Гимнастика и массаж в раннем  возрасте: Пособие для воспитателя. - М.: Просвещение, 1981. - 127 с.

17. Дмитренко Т.И. Спортивные  упражнения и игры для детей  дошкольного возраста. - К.: Рад. школа, 1976.-960 с.

18. Дмитренко Т.П. Теория  и методика физического воспитания  детей раннего и дошкольного  возраста. К.: Вища школа, 1979. - 239 с.

19. Ермакова Й. Занятие  по физической культуре для  подготовительной группы детского  сада. - Минск: Народ, освета, 1977. - 960 с.

20. Карманова Л.В. Занятие  по физической культуре в старшей  группе детского сада. - Минск.: Нар.  совета, 1980. - 127 с.

21. Кондратьева И. Как  проводить физкультурные занятия  // Дошкольное воспитание. - 1996. - №6. - С. 22-24.

22. Лайзане С.Я. Физическая  культура для малышей. - М.: Просвещение, 1987. - 156 с.

23. Луури Ю.Ф. Физическое  воспитание детей дошкольного  возраста. - М.: Просвещение, 1991.

24. Мазниченко В.Д. Обучение  движениям (двигательным действиям). - В кн.: Теория и методика физ. воспитания, т. 1. М., 1976.

25. Мазниченко В.Д. Двигательные  навыки в спорте (Метод разработки  для студентов спорт, фак.). - Малаховка,  МОГИФК, 1981.

26. "Малятко": программа  воспитание детей дошкольного  возраста. - К. 1999. - 80 с.

27. Мугинова Е.Л. Гимнастика с детьми до семи лет. - Ленинград: Медицина, 1978. -167 с.

28. Никифоров В. Технология  обучения. - Наука и техника, 1981, №  11.

29. Основы регуляции движений./ Под ред Р.Гранита. – М.: Мир, 1976.

30. Онищук В.О. Функция  и структура методов воспитания. - К.: Радянська школа, 1979.- 159 с.

31. Осокина Г.И. Физическая  культура в детском саду. - М.: Просвещение. 1983.-95 с.

32. Осокина Г.И. Физическая  культура в детском саду. - М.: Просвещение. 1986. - 95 с.

33. Пензулаева Л.И. Физические  занятия с детьми 5-6 лет. - М.: Просвещение, 1986. - 140 с.

34. Пензулаева Л.И. Физические  занятия с детьми 3-4 лет. - М.: Просвещение, 1983. - 95 с.

овик Л. Индивидуальный подход к обучению движениям через  развитие психомоторики // Дошкольного  воспитание. - 2000. -№1. - С. 26.

36. Рунова М. Обеспечение  двигательной активности детей  на прогулке // Дошкольного воспитание. - 1990. - №8. - С.35.