Стрессы в жизни человека

Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытыва¬ем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.

Введение……………………………………………….…………....................3
1. Понятие стресса………………………………………………….……......4
2. Причины и признаки стрессового состояния………………...................8
2.1 Организационные факторы…………………………………..….…..8
2.2 Личностные факторы…………………………………………..….…9
3. Адаптация к стрессу……………………………………….……………12
4. Стадии стресса…………………………………………….…………….13
5. Способы борьбы со стрессом……………………………….……….…16
5.1 Релаксация……………………………………………….……….…17
5.2 Концентрация……………………………………………..………...18
5.3 Регуляция дыхания………………………………………..………...18
6. Стресс – стиль жизни?.............................................................................20
6.1 Стрессовый стиль жизни……………………………….………..…20
6.2 Нестрессовый стиль жизни…………………………….………..…20
Заключение……………………………………………………….………....21
Список используемой литературы…………………………………...……22