Профилактика здорового образа жизни в студенческой среде

В период развития технологий и производств все более важным становится вопрос здоровья населения. Для того чтобы укреплять здоровье необходима профилактика здорового  образа жизни во всех возрастных периодах. Свою специфику имеет профилактика здорового образа жизни в студенческой среде.

   Здоровье - это комплексное и, вместе с тем, целостное, многомерное динамическое состояние, развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции.¹

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это система поведения  разумного человека (умеренность  во всем, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ  от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая необходима для  физического, душевного, духовного  и социального благополучия и  активного долголетия.²

Актуальность ЗОЖ обусловлена  существенным увеличением продолжительности  жизни, изменением среды обитания и самого человека.

Стали очевидны три главных  врага современного человека — депрессия, гиподинамия и плохая мораль:³

— Научно-технический прогресс упростил быт и избавил человека от необходимости добывать свой хлеб «в поте лица». Но человек по-прежнему инстинктивно пытается ублажить свою ненасытную плоть: он стремится к  комфорту, к вкусной еде, к душевному  и телесному покою. Но получая  все это, — человек слабеет, толстеет, глупеет, развращается, болеет и умирает  раньше времени. Разумный человек вынужден ограничивать свои желания ради сохранения здоровья.

— Современный человек  стал долго жить, мало двигаться, много  есть, он имеет много свободного времени, приобрел множество новых  вредных привычек, утратил духовность, и в результате этого он начал  дряхлеть, болеть и тосковать.

— Свободное время, материальная независимость и духовная «свобода»  породили состояние праздности. Праздность, характерная черта современного человека, — благоприятная почва  для дурацких поступков, вредных  привычек и депрессий.

— Человек приобрел личную свободу, но утратил совесть. Современный  человек «чтобы совесть не мучила»  прибегает к порочной практике нейтрализации  совести при помощи психотехник, алкоголя или ложной идеологии, вместо того, чтобы изменить себя и «жить  по совести». Плата за обман совести  — чрезвычайно высокий уровень  невротизации и невроз — обычные  спутники жизни современного человека.

— Человек утратил важные жизненные ценности, которые определяли уклад его жизни до середины прошлого столетия (семья, вера, община), и приобщился к новым бездуховным «ценностям» (материальные блага, успех, свобода личности и совести…).

— Люди научились бороться с инфекциями, но стали страдать и умирать от иных болезней, которые  называют «болезни цивилизации». Это  сердечно-сосудистые, онкологические заболевания и болезни опорно-двигательной системы. Развите и исход этих болезней зависят не только от внешних  причин, но от образа жизни самого человека.

— Медицина и здравоохранение  достигли уровня, при котором они  больше не могут существенно улучшить жизнь человека, и стала очевидной  необходимость поиска иного пути оздоравливания населения. Этот путь собственно и есть здоровый образ жизни, суть которого — достижение морально-нравственного  и физического здоровья за счет самоограничений  и специальных упражнений.

Образ жизни — ведущий  обобщенный фактор, определяющий основные тенденции в изменении здоровья, рассматривается как вид активной жизнедеятельности человека. В структуру  образа жизни с его социальной характеристикой входят: ⁴

1) трудовая деятельность и условия труда;

2) хозяйственно-бытовая деятельность (вид жилища, жилая площадь, бытовые  условия, затраты времени на  бытовую деятельность );

3) рекреационная деятельность, направленная на восстановление  физических сил и взаимодействие с окружающей средой;

4) социолизаторская деятельность  в семье (уход за детьми, престарелыми  родственниками);

5) планирование семьи  и взаимоотношения членов семьи;

6) формирование поведенческих  характеристик и социально-психологического  статуса; 

7) социальная и физическая  активность (отношение к здоровью, медицине, установка на здоровый образ жизни).

С образом жизни связывают  такие понятия, как уровень жизни (структура доходов на человека), качество жизни (измеряемые параметры, характеризующие степень материальной обеспеченности человека), стиль жизни (психологические индивидуальные особенности  поведения), уклад жизни (национально-общественный порядок жизни, быт, культура).

Под физической активностью  понимают деятельность людей в области  охраны, улучшения индивидуального  и общественного здоровья в определенных социально-экономических условиях. Такая активность включает: наличие  гигиенических навыков, выполнение медицинских рекомендаций, участие  в оздоровлении образа жизни и  окружающей среды, умение оказывать  первую доврачебную помощь себе и  родственникам, использовать средства народной, традиционной медицины.

Повышение уровня медицинской  активности и грамотности населения  — важнейшая задача социального  работника. Важной составной частью социальной активности является установка  на здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ — это гигиеническое  поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление и сохранение здоровья, активизацию защитных сил  организма, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного  долголетия.

ЗОЖ является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее  состояние, снижает частоту заболеваний  и обострений хронических заболеваний).

Формирование здорового  образа жизни — это создание системы  преодоления факторов риска в  форме активной жизнедеятельности  людей, направленной на сохранение и  укрепление здоровья. ЗОЖ включает следующие компоненты:⁵

1) сознательное создание  условий труда, способствующих  сохранению здоровья и повышению  работоспособности; 

2) активное участие в  культурных мероприятиях, занятиях  физкультурой и спортом, отказ  от пассивных форм отдыха, тренировка  психических способностей, аутотренинг,  отказ от вредных привычек (употребления  алкоголя, курения), рациональное, сбалансированное  питание, соблюдение правил личной  гигиены, создание нормальных  условий в семье; 

3) формирование межличностных  отношений в трудовых коллективах,  семьях, отношения к больным и  инвалидам; 

4) бережное отношение  к окружающей среде, природе,  высокую культуру поведения на  работе, в общественных местах  и транспорте;

5) сознательное участие  в профилактических мероприятиях, проводимых медицинскими учреждениями, выполнение врачебных предписаний,  умение оказывать первую медицинскую  помощь, чтение популярной медицинской  литературы.

Пропаганда ЗОЖ является обязанностью каждого социального  работника. При этом используются методы устной, печатной, наглядной (изобразительной) и комбинированной пропаганды.

Метод устной пропаганды является наиболее эффективным. Это самый  популярный, экономичный, простой и  доступный в организационном  отношении метод. Он включает следующие  средства пропаганды: лекции, беседы, дискуссии, конференции, кружковые занятия, викторины.⁶

Метод печатной пропаганды охватывает широкие слои населения. Он включает статьи, санитарные листки, памятки, листовки, стенные газеты, журналы, буклеты, брошюры, книги, лозунги.

Наглядный метод — самый  многообразный по числу входящих в него средств. Их можно разделить  на 2 группы: натуральные объекты  и изобразительные средства (объемные и плоскостные).

Комбинированный метод —  метод массовой пропаганды, при которой  происходит одновременное воздействие  на слуховые и зрительные анализаторы.

Профилактика – понятие, которое первоначально существовало в медицине, под ним понимается составная часть медицины. В настоящее  время профилактические меры используется в различных отраслях деятельности, в том числе в социальной работе. Профилактика здоровья в производственном коллективе является  смежной отраслью, которая тесно соприкасается  с медициной.

Социально-профилактическое направление в деле охраны и укрепления здоровья включает в себя медицинские, санитарно-технические, гигиенические  и социально-экономические мероприятия. Создание системы предупреждения заболеваний и устранения факторов риска является важнейшей социально-экономической задачей государства.

Выделяют индивидуальную и общественную профилактику. В зависимости  от состояния здоровья, наличия факторов риска заболевания или выраженной патологии у человека рассматривают 3 вида  профилактики.

Первичная профилактика —  это система мер предупреждения возникновения и воздействия  факторов риска развития заболеваний (вакцинация, рациональный режим труда  и отдыха, рациональное качественное питание, физическая активность, оздоровление окружающей среды.). ⁷

К первичной профилактике относят социально-экономические  мероприятия государства по оздоровлению образа жизни, окружающей среды, воспитанию. Профилактическая деятельность обязательна  для работников.

Вторичная профилактика —  это комплекс мероприятий по устранению выраженных факторов риска, которые  при определенных условиях (снижение иммунного статуса, перенапряжение, адаптационный срыв) могут привести к возникновению, обострению или  рецидиву заболевания.⁸

Ряд специалистов предлагают термин «третичная профилактика» как  комплекс мероприятий по реабилитации больных, утративших возможность полноценной  жизнедеятельности. Третичная профилактика имеет целью социальную (формирование уверенности в собственной социальной пригодности), трудовую (возможность  восстановления трудовых навыков), психологическую (восстановление поведенческой активности личности) и медицинскую (восстановление функций органов и систем) реабилитацию.

Важнейшей составной частью всех профилактических мероприятий  является формирование у населения  социальной активности и установок  на здоровый образ жизни.

Социальная  помощь в сфере  профилактики здорового образа жизни  рассматривается как новый вид  мультидисциплинарной профессиональной деятельности медицинского, психолого-педагогического  и социально-правового характера, направленной не только на восстановление, но и на сохранение и укрепление здоровья различных групп населения. Социальная работа принципиально изменяет характер комплексной помощи в сфере  охраны здоровья, предполагая системные  социальные воздействия на более  ранних этапах развития болезни и  социальной дезадаптации, являющихся потенциальными причинами тяжелых  осложнений, инвалидности и летального исхода.

Цель социальной работы в  области охраны здоровья - достижение максимально возможного уровня здоровья, функционирования и адаптации лиц  с физической и психической патологией, а также неблагополучных в  социальном плане.⁹

Объекты - различные контингенты  лиц, имеющих выраженные медицинские  и социальные проблемы (длительно  и часто болеющие, социально дезадаптированные  лица), взаимно потенциирующие друг друга, решение которых затруднительно в рамках односторонних профессиональных мероприятий. Работа с такими контингентами, численность которых в последние  годы неуклонно возрастает, одинаково  тяжела и малоэффективна и для  медицинских работников, и для  специалистов учреждений социальной защиты населения, поскольку они неизбежно  сталкиваются с кругом проблем, выходящих  за рамки их профессиональной компетенции  и препятствующих успешной узкопрофессиональной деятельности. ¹⁰

Особенность социальной работы состоит в том, что она формируется  на стыке двух самостоятельных отраслей - здравоохранения и социальной защиты населения. Отечественный опыт организации  первичной санитарной помощи, зарубежный опыт социальной работы в здравоохранении  свидетельствуют, что, несмотря на предпринимаемые усилия, реальная координация ведомственных действий недостаточно эффективна. Оптимальное взаимодействие вырабатывается лишь после длительной совместной работы в смежном секторе, после соответствующей подготовки на основе выбора специальных форм работы, которые позволяют сформировать профессионала нового типа - специалиста в области социальной работы, имеющего соответствующую медицинскую специализацию и выполняющего соответствующие функции.

Медицинские работники на практике выполняют ряд функций  социальных работников, поскольку отечественных  дипломированных специалистов по социальной работе еще недостаточно. В свою очередь, социальные работники, которые  очень часто имеют дело с клиентами, страдающими психической и физической патологией, должны иметь соответствующие  медицинские знания, навыки и умения.