Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.

Введение. 3

Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 4

Функциональные резервы организма. 5

От чего зависит здоровье. 7

Составляющие здорового образа жизни студента. 7

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА.. 7

Профилактика вредных привычек. 9

Режим питания. 11

Двигательная активность. 13

Закаливание. 14

Здоровье и окружающая среда. 16

Наследственность. 17

Психологическая саморегуляция. 17

Ориентация на здоровье у лиц отнесённых к интерналам и экстерналам. 19

Физическое самовоспитание. 21

Заключение. 22

Список используемой литературы. 23